伴随着大家日常生活越变越好，瘦下去已变成愈来愈多的人追求完美的总体目标。殊不知，尽管大家一天到晚都会高喊“减肥瘦身”，但一旦她们应对精美食材，便会马上舍弃减肥瘦身的念头。結果，很多人刚开始科学研究具极低卡路的代餐减肥食品。代餐减肥食品能够 令人觉得饥饿感，控制人体的热量摄取量。那麼，代餐减肥食品有什么?

　　1、代餐粉

　　代餐粉能够 说成最普遍的代餐减肥方式，将各种营养元素碾成粉末状，便于带上又非常容易称重，遭受很多人的钟爱。例如若饭，纽崔莱代餐粉等全是这类方式。但也正因为它的特点，服用起來却稍显不便，代餐粉通常需要开展冲调、摇匀等流程以后才可食，一些知名品牌的代餐粉还对温度或是顺序等有规定，废非常大气力却還是没法将粉末状摇匀融解的状况也经常发生。自然在喝了以后还需要洗水杯，一部分代餐粉在长期性服用后还会继续造成杯壁沾黏、有味道等问题。另外针对代餐粉口味的点评两极化十分比较严重，有的人感觉非常好，有的人则感觉十分不尽人意。

　　2、减肥代餐

　　说白了，减肥代餐是一种呈曲奇饼干状的代餐减肥食品，看起来和一般曲奇饼干类似，但带有大量的膳食纤维素。但是因为过多的膳食纤维素会造成口味较为不光滑，以便让这种化学纤维更非常容易咽下，减肥代餐通常会在制作过程中添加植物油脂，促使脂肪率上升。并且还会继续加上多种多样食品防腐剂与盐开展调料，因此并不宜长期性做为代餐减肥服用。

　　3、代餐减肥饮品

　　代餐减肥饮品实际上等于提早冲调好啦的代餐粉，即开即饮十分便捷，免除了冲调不均，洗水杯这些繁杂的问题与流程，但在口味和营养成分上与代餐粉对比并沒有很大的转变。

　　4、代餐棒

　　代餐棒的原名是为极限运动员提前准备的蛋白棒，在改善以后一般会出现高饱腹感、高纤维、低脂肪、低热量、低血糖转化成指数值的特性，发热量很低，但人体脂肪和糖的成分较高，蛋白质含量却非常少。长期性服用非常容易造成营养成分不平衡，只有做为临时性紧急或是平常调济的食品。

　　5、新鲜水果代餐减肥

　　也是有很多人会挑选不想吃饭，用新鲜水果替代主食，可事实上新鲜水果的糖份与发热量远比蔬菜水果要高，并且并不会造成显著的饱腹感，不一定能具有代餐减肥实际效果。乃至有些人会出现“越吃越饿”的觉得，另外因为新鲜水果的糖份高，进到身体后会转换为三酸甘油酯，假如摄取过多非常容易导致血糖过高的状况。但是新鲜水果虽然难以替代主食，但用于替代零食倒是十分非常好的挑选。