秋天是一个丰收的季节，一样气侯也是干躁的，气温也是温度差非常大，因此我们有时可能会觉得到鼻塞或是咳嗽，在这时候，伴随着各式各样的蔬菜水果面将要上市，我们就拥有许多 挑选。不一样的新鲜水果对人体的营养成分也是不一样的，因此我们就可以依据自身的状况，来挑选最合适自身的新鲜水果，吃苹果有很大的注重，吃得好，对人体就有利，吃的不太好，那么就危害了，因此我们如何选呢！

　　1、梨

　　梨又称之为快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称作“山泉水”。具备清热去火、生津解渴燥、净心降火的作用。对肺、支气管炎及呼吸道有非常好的滋养作用，还可促进消化、推动胃口，并有优良的退热有利排尿功效。每日吃上一到2个梨可合理减轻秋燥。

　　2、红枣

　　新鮮的红枣中带有丰富多彩的维他命，尤其是很多的维他命C，可以推动身体不必要的胆固醇变化为胆汁酸。除此之外，红枣味甘性温，還是益气，宁心安神的上品哦！但是枣皮不容易消化吸收，最好是不必服用。

　　3、苹果

　　苹果苹果又被称作萍婆，其茯苓功效性平，具备补性子、健脾养胃阴、生津止渴、润肺止咳悦心的作用，被称作心脑血管病的身心健康守护神。多服用能够改进呼吸道及肺的功能。工作中焦虑不安闲暇闻一闻苹果的芳香，还能缓解疲劳、克服紧张的心态！

　　有句话说得对：“一天一个苹果，病症杜绝我。美国人的研究表明，在试管婴儿中苹果汁有强劲的消灭感染性病毒的作用，吃较多苹果的人比不要吃或少吃的人得发烧感冒的机遇要低得多。

　　4、柿子饼

　　柿子饼柿子饼味甘涩，寒性。其所含的维他命及糖份要高于一般新鲜水果一到二倍。能够润肺保肝护肝，消除燥火，常常服用可以滋阴养血、止咳化痰、利肠、除热。空肚食柿子饼易患胃柿石症，因此最好是餐后服用，尽量避免食柿皮。

　　以上毫无疑问有很多你喜欢的新鲜水果，大伙儿依据本人的身体素质不一样，就可以刚开始选择自己喜爱的新鲜水果啦！我认为多吃水果肯定是对身体好的，它能推动人体的肠胃蠕动，让自身的基础代谢加速，因此秋天选新鲜水果是一件很有大学问的事，大伙儿还可以一起来学一学啦！