冬天是补肾壮阳最好是的一个时节，如今小区的人也是十分多的，它是因为平常的情况下工作压力过大长期熬夜而造成的，因此平常的情况下一定要留意补肾壮阳，尤其是在冬天的情况下，能够 应用一些养生药膳来开展补肾壮阳，养生药膳的作法也是比较简单的，并且味儿也很好，喜爱的盆友还不赶快的学习培训起來。

　　护肾养生药膳四：山萸核桃粥

　　作法：取山萸肉30克，新鲜的核桃30克(削皮剁碎)，梗米60克，白砂糖适当。将山萸肉择净，与梗米、新鲜的核桃同下锅内，文火烧开，慢火熬粥，粥将成时放进老冰糖，稍煮即成。早中晚分食，每星期2～3次。偏养肾精。

　　中医学分析：

　　本产品具备壮阳补肾、健脾益气之作用，适合脾肾两亏型骨质疏松症病人服用。但需要留意核桃仁不适合与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记述：“喝酒食核桃仁让人咯血”。可能是由于核桃仁性热，多食生痰动火作业，而纯粮酒也属甘辛热门，二者同食，可致血热的原因。非常是有咯血宿疾的人，更应忌讳。如支气管扩张，肺结核病人，饮纯粮酒就可以造成咯血，不与核桃仁共食，也可以发病。

　　护肾养生药膳五：伏苓煮老鸭

　　作法：取伏苓200克，老鸭1只，姜、葱、盐、鸡精这类调味料适当。将老鸭屠宰后，去除内脏器官，择净鲜血;将伏苓放进老鸭腹腔。搁锅，放水，放进老鸭，烧开后，慢火炖至软烂，添加调味料即成。吃荤喝粥，佐餐用，每星期1～2餐。偏护肾阳。

　　这种养生药膳都能够具有补阴养胃的作用，并且能够 健脾胃利湿，大蒜的功效是很好的，你是如果有肾虚的盆友能够 多服用一些做些养生药膳，可是也一定不能吃多，由于很有可能会导致消化不良的状况产生，没事儿的情况下还可以多吃一些老鸭和核桃仁。