谈起气血两虚的状况一般多是女士的主要表现，一般多是因为宫寒，受凉等要素造成的，殊不知男性朋友也会经常出現气血两虚的状况，一般主要表现为嘴唇发白，夫妻生活品质降低等状况，因此男士气血两虚也是需要造成大伙儿高度重视的，那麼男士气血两虚如何补呢？下边我带大伙儿一起掌握下。

　　   （1）常常喝煮老红糖当归黄芪汤，补气补血效果非常的好。假如不方便熬汤，可以吃浓缩当归丸。中医药学觉得，川芎是补血补气最好是的一味药。中医学觉得，血气同宗，血足了气就足了。血造成气，气促进血液运作。血气足了，万病杜绝，一生身心健康。

　　   （2）中医学觉得食药同源，因此就食疗吧。补气血的食物有下列五大类：一、甜美水果(红提、大枣、干桂圆)认可度：含有磷、钙、铁等矿物，并有多种营养元素和碳水化合物，有补气补血、强筋壮骨之功。《本经》中也是记述：“大枣味甘性温、肠胃经，有益气，宁心安神，缓解药性的功能。”强烈推荐：可当一般新鲜水果吃，也可作为熬汤、粥。桂圆红枣粥，健脾胃养神，补血补气安神助眠。二、深色蔬菜类(西兰花、红萝卜、冬瓜)认可度：带有丰富多彩的铁制和胡罗卜素，胡罗卜素可推动血红蛋白提升，提升血液浓度值及血液品质。冬瓜中还带有“钴”和“锌”，“钴”是组成血液中血细胞的关键成份之一;锌则立即影响成熟红细胞的作用;铁制则是生产制造血红蛋白浓度的基本营养元素，这种全是补血补气必不可少的原材料。因而，清朝名中医陈修园曾夸赞“冬瓜为补血补气之妙品”。强烈推荐：新鮮南瓜汁、新鮮红萝卜汁、猪排骨南瓜盅、冬瓜银耳粥，鲜美美味可口，好吃又营养成分。三、黑红中药材类(黑豆、木耳、发菜、紅豆、花生仁)认可度：铁制、蛋白和碳水化合物成分高。灰黑色和鲜红色的食材多有补血补气的作用。黑色的食物入肾，有利于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因而，血的压根也取决于肾。对于红色食物补血补气，基础理论则来源于“以形补形，以色补眉”。黑豆帮助肾生髓化血，还可以提高肠胃消化吸收作用。肾虚、气血两虚者多吃有利。木耳滋阴补血补气、润肺止咳清目。花生仁则能补血补气活血。强烈推荐：花生仁焖猪蹄，黑豆鱼头汤，发菜龙骨汤。