很多人都因为工作中忙碌，忽略了照顾好自己的人体，再再加长期性的休息不好或是饮食不规律，一样都没有许多 時间来健身运动，那麼便会造成自身的人体逐渐失去需有的身心健康，尤其是在冬季，气温较为冰冷，这个时候也是补身体的最佳时间，大伙儿能够在餐前提前准备一些滋补养生的骨头汤，既能够暖身还可以补身体，那究竟应该怎么做呢？今日就要我们一起来学习培训一下。

　　原材料：猪排骨、萝卜、红萝卜、西红柿、茶树菇、虾米皮

　　香科：橘皮、川芎、党参、黄芩

　　调味品：盐、小葱、姜、蒜

　　作法：1、提前准备原材料

　　2、猪排骨剁一小块，洗去鲜血

　　3、萝卜和红萝卜修边成块，西红柿割开

　　4、葱、姜、蒜切完备用，茶树菇、虾米皮、猪皮、川芎、党参、黄芩等备好备用

　　5、将全部原材料和香科放到锅中，加适度的水，用火灾烧开

　　6、煮15分鐘后，改文火熬至茶汤颜色浓稠

　　7、放进盐，调均匀，就可以熄火，焖10分钟

　　猪大骨合适群体：

　　一般人都可食

　　1. 适合于气血两虚，肾阴虚纳呆者；

　　2. 寒湿痰滞内蕴者慎服；肥胖症、血糖较多者不适合多食。

　　猪大骨饮食疗法功效：猪大骨具备滋阴润燥、益肾补血补气的作用；适合于气血两虚，肾阴虚纳呆者。

　　大伙儿能够看得出，这道养生药膳骨头汤选料十分注重，期间参杂了许多 中药材，和猪排骨一起炖，是很好的挑选，一样猪排骨中有带有许多 蛋白人体脂肪，而且在其中也有许多 丰富多彩的优质蛋白质，能够维护骨骼身心健康，无论是青少年儿童還是老年人，这全是一道色香味俱全而且身心健康的菜式，大伙儿一起试一试。