今日网编要为大伙儿强烈推荐一种营养成分又不容易胖的靓汤：介菜蛋花汤。这道汤营养成分又美味可口，里边含有了维生素b2、维生素E等多种营养元素，这类不容易使你肥上一圈，反倒有利于消化和吸收的汤，针对消化不良的病人而言是一种靓汤!网编收集了一些材料，让我们来掌握掌握作法，那样很多盆友就可以动手能力自己做了。

　　主要材料

　　介菜200g 生鸡蛋1个

　　辅材

　　枸杞子适当 盐适量 味精适当 芝麻油适当 芡粉适当

　　1.准备好介菜和生鸡蛋。

　　2.介菜清洗，控干水份再切粒备用;枸杞子泡洗干净。

　　3.生鸡蛋添加芝麻油打撒预留。

　　4.锅置火上，倒进适当冷水煮沸，倒进介菜粒，枸杞子煮2分鐘，

　　5.勾入小量的芡粉。煮沸。

　　6.将鸡蛋液渐渐地倒进。

　　7.添加盐和味精调料就可以。

　　作用

　　1.提高人体免疫力

　　提升对病症的抵抗能力。

　　2.祛毒消肿

　　介菜也有祛毒消肿的作用，另外可抗感染和预防传染病的产生，推动伤口修复。可用以輔助医治感染病症。

　　3.止疼清目

　　介菜带有丰富多彩的维生素D维生素b2和维他命D，在这种维他命相互的功效下可止拨毒，推动十二指肠溃疡的痊愈。含有的胡罗卜素有明目地功效，可做为眼科病人的饮食疗法上品。

　　4.健脾开胃助消化

　　介菜的组织较又粗又硬，提升肠胃消化吸收作用，推动肠胃肠蠕动，避免便秘。此外，介菜腌渍后有独特的鲜香和香气，能推动肠胃消化吸收作用，能用来健脾开胃，促进消化。

　　忌讳

　　性热咳嗽病人、疮疖、目疾、痔疮、便血及内火偏盛者不适合食介菜。高血压、动脉硬化者要少食。

　　介菜能够提高我们胃肠的消化吸收作用的消化吸收作用，能够防止便秘，因此在煮的情况下不必让它在锅里边携带长时间哦!喝粥减肥瘦身能使你在瘦下来的情况下皮肤不会少水而看起来沒有光泽度。它在夏季的情况下能够消夏避暑，冬季的情况下添加姜片能够中合它的寒性，针对我们而言是道好汤!