古代人曾云：药补比不上食疗。而天下第一滋补品便是药膳粥。在中国，喝汤是传统式的养生秘诀之一。据统计，许多 最长寿的人的窍门全是喝汤。另外科学研究地服食一些药膳养生粥还能够做到瘦身美容的实际效果，今日我们就来为大伙儿详细介绍几类药膳养生粥。

　　一、喝汤常见问题

　　1、留意喝汤的恰当時间与量

　　喝汤也有一个最佳时间，一般三餐均可食，但以早上起床空肚服用最好。年老体衰，消化吸收作用不强的人，早上喝汤尤其适合。喝汤时不适合同食太过油腻感、黏滞的食材，以防影响消化。

　　特别注意的是，五谷杂粮尽管有较高的营养成分与饮食疗法作用，但也不适合过多服用，以防造成身体不舒服，如腹胀。

　　2、不适合服用太烫的粥

　　跟喝粥的基本原理是一样的，常饮太烫的粥，会刺激性食道，非常容易损害食道粘膜，造成食道发炎，导致粘膜坏死，时间长了，可能会引起食道癌。

　　二、强烈推荐4款简单药膳粥

　　强烈推荐一：山楂粥

　　作法：提前准备山楂果30～45克(或鲜山楂果60克)，梗米100克，沙糖适当。将山楂果煎取浆汁，同梗米同煮，粥将熟时放进沙糖，作小点心热服就可以。不可以空肚及冷饮。

　　强烈推荐二：泽泻粥

　　作法：提前准备泽泻15～30克，梗米50～100克，沙糖适当。将泽泻煎汁去渣，入梗米共熬成稀饭，添加沙糖，稍煮即成。每天1~2次。

　　强烈推荐三：黄菊花粥

　　作法：提前准备黄菊花10克，决明子茶10～15克，梗米50克，老冰糖适当。先把决明子茶放人砂锅内炒至微有香味，取下，待冷后与黄菊花煎汁，去渣取汁，放进梗米熬粥。粥将熟时，添加老冰糖服用。

　　强烈推荐四：制首乌三七红枣粥

　　作法：三七5克，制何首乌30~60克，梗米 100克，红枣2～3枚，老冰糖适当。先将三七、制首乌放进砂锅内煎取浆汁，去渣，拿药汁与梗米、红枣、老冰糖同煮为粥服用。

　　尽管以上四种中药材粥有利于消化吸收，还能够调节肠道肠蠕动作用，提高松驰的胃肠及避免肠胃松驰，另外防止便秘。但中药材粥只有适当服用，切勿过多服用。

　　不清楚大伙儿在看了我们为大伙儿强烈推荐的几种简单的营养粥以后是不是可以学好呢？实际上，药膳粥并不会太难做，只需要有耐心就可以。现代科学技术比较发达，许多 电饭锅都内置熬粥的作用，因而大伙儿要是将食物放进锅内等候就可以。坚信大伙儿在，坚持不懈服用药膳粥后人体一定会越变越好。