苹果，是一种很常见的水果。它不仅美味可口，水份充裕，并且里边含有很多的维他命C，而维他命C具备延缓衰老的功效，因而受很多人的热烈欢迎，很多人都是常常吃一些苹果，非常是一些女性朋友。可是吃苹果也是要分情况下的，那麼接下去就会有网编来为大伙儿解读一下，是餐前吃苹果好還是餐后吃好。

　　饭前吃水果比饭后吃水果更强，科学家强调，食材由胃进到结肠需要1到2钟头，饭后吃水果，食材会被阻碍在胃中，长期性可造成消化吸收神经功能紊乱。反过来饭前吃水果，维生素C可在肠中促进消化肉类食品的铁制，又可使食欲略减，相对性地主食也可吃少一些。

　　传统式习惯性觉得，饭后吃水果是优良的饮食结构。可是近期研究发现，这一见解并不合理，饭后吃水果会给消化吸收作用产生欠佳影响。

　　餐后吃的新鲜水果非常容易被先吃下的食材阻碍于胃中，出現腹胀、便秘等病症，而且会影响食物的消化与消化吸收，给消化吸收作用产生欠佳影响。此外主食前吃苹果都不适合，这会影响人的正常胃口，身体胃肠也不可以彻底消化吸收新鲜水果中的营养元素。最有效的吃苹果時间应当在二餐中间，一般早上在9―10时，中午在3―4时。假如吃饭时间不规律性，尽可能将吃苹果時间把握在餐前1钟头与餐后2钟头的时间范围中。

　　除此之外，有的新鲜水果不适合在空肚时吃或与油溶性食材另外吃。如柿子饼带有鞣质，这类物质遇到酸就凝结起來，产生“柿石”，非常容易造成“胃结石”产生。在一般状况下，新鲜水果应直接生吃，并且越新鮮营养成分越丰富多彩。但如果是危重病人，也可煮开来吃。

　　根据上边的详细介绍，如今大伙儿应当都知道在餐前吃苹果要比餐后吃更强了吧。实际上，苹果不仅有延缓衰老养颜美容的作用，并且也是可以加速胃肠的肠蠕动，拥有消化吸收食材的功效。因而许多 消化不良的盆友和一些老年人也是较为合适吃的。