高血压，高血脂和高血糖并称之为三高，现阶段而言，它是大家在现代社会养出去的富贵病，尽管并不是感染性的，可是确是多发性。今日我们看来一下三高之一的高血糖，高血糖是指当八个钟头内沒有摄取一切含糖量的食材后，人体内的血糖值成分還是高过一切正常的范畴，高血糖并不是一种病症，它并不等于糖尿病，可是還是要留意的，那麼我们看来一下高血糖的人的饮食搭配应当注意什么。

　　1高血糖宜吃：1.宜吃点含糖量指数值低的蔬菜水果和新鲜水果；2.宜吃碳水化合物化合物及甲基纤维素成分丰富多彩的食材

　　2适度增吃食物纤维 甲基纤维素是一种不可以为身体消化的含糖量。糖尿病患者适度地提升食物纤维的进量，有下列好处：其一，高纤维食物能够减少餐后血糖，改进葡萄糖耐量，降低甘精胰岛素的使用量及其软化血管的功效。