许多的女士都非常容易出現贫血的状况，这与女性身体构造有一定的关联，也与女士的饮食结构有一定的关联。许多的女人的性生活中过度疲劳，又不重视维护保养，长此以往马上会导致人体贫血等的状况出現，那麼女性喝什么补气血美容养颜？

　　女性喝什么补气血美容养颜？

　　1、紫糯米、干桂圆和大枣全是补血补气上品，假如再再加营养成分很高的淮山药，补气补血的功效就尤其明显。每个月必须喝一次紫糯米补血粥，用紫糯米、大枣、干桂圆、淮山药、老红糖一起熬熬成粥就可以。但干桂圆不容易消化吸收，因此每一次放七八个就可以了。

　　2、白木耳有“穷光蛋的燕窝”之称，由此可见其药力有多好。可是燕窝尽管滋补养生，价钱却太贵。而白木耳不论是色调、口味，還是作用，和燕窝都十分相似，并且价钱十分划算。白木耳具备凉补润肺的功效，和桂圆干、枸杞子、大枣熬成汤，不但美味可口，还能给你的面色白里透红，体形也越来越更为轻柔。

　　3、川芎大枣骨头汤，针对治疗皮肤秋冬换季干躁不光滑、皮肤瘙痒有明显的功效。提前准备一条猪排骨、适当的枸杞子、大枣及其川芎，先将猪排骨剁碎块，用开水烫去鲜血，随后放进石锅中，添加别的中药材及其适当的生姜片，炖至软烂就可以。

　　女性贫血有哪些伤害？

　　1、脸色苍白或腊黄，嘴唇、眼内及手指甲床色淡，头发干枯毛躁，精神不振，非常容易疲惫。

　　2、肝脾肿大，心率加速，心脏扩张，比较严重时可出現心力衰竭。

　　3、消化吸收功能减退，食欲不佳，消化吸收较弱，常腹泻。

　　4、专注力不集中化，稍一活动会出現喘气困乏状况。

　　5、贫血中后期可出現头脸部、腿脚浮肿。

　　女士要补血补气得话还要留意挑选一些补气血的食物，在饮食搭配上应多吃一些有营养成分、高蛋白食物的食材，搞好疾病的治疗工作中。以上就是说有关“女性喝什么补气血美容养颜？”的有关详细介绍，女性朋友们能够 参照一下，做自己饮食搭配的调节工作中。