有很多孕妇在孕中期的情况下，睡眠都是有降低的状况出現，比较严重时乃至便会造成 失眠。这时候通常会让孕妈妈觉得到手足无措，担心长期下来会影响到胎宝宝的成长发育。那对于于孕期失眠状况，有没有适合的方式协助减轻呢？那麼接下去网编便会对于此事做出详尽的解读。

　　1、在怀孕中期，因为胎宝宝的持续生长发育，孕妇的身体也相对性重了，因此 睡眠质量姿态很受挑戰，建议垫着孕妇枕入睡，会相对性更加舒服一些。

　　2、临睡前观念释放压力，不必过饥太饱，在临睡前听一些舒缓音乐，能够 释放压力，或用温水洗脚消除疲劳，还能够临睡前喝一杯牛奶。下午之后尽可能不食用茶、现磨咖啡、可口可乐，临睡前不适合喝酒、吸烟等。