花生仁是许多别人上都有的，也是十分普遍的食材，很多人都喜爱吃花生，多吃花生还能够减少人体内的胆固醇，对人体是有非常大的益处。而冬瓜带有丰富多彩的蛋白和维他命，多吃南瓜还能够美容护肤，冬瓜的味儿十分甘甜，通道细致，而花生仁南瓜小米粥也是健康早餐，很多人都想要知道花生仁冬瓜粥的做法。

　　（一）

　　食物:

　　花生仁100g冬瓜150g粳米150g

　　糖适当

　　流程:

　　1备花生仁，冬瓜丁，粳米。

　　2将花生仁，粳米清理后放入煮锅里，再放入冬瓜丁和冷水。

　　3盖上盖子大火烧开转低火煮一小时，

　　4煮好的花生仁南瓜小米粥，

　　5吃甜的放些糖再度煮沸，

　　6装在碗里里开吃。

　　（二）

　　花生仁南瓜小米粥

　　用材；

　　粳米，花生仁，冬瓜丁，糖。

　　方式 ；

　　1、备粳米，花生仁，冬瓜丁。

　　2、将粳米，花生仁，冬瓜丁清洗放入煮锅里放冷水。

　　3、大火烧开转低火煮一小时，

　　4、将粥煮浓绸，

　　5、放些糖再度煮沸制冷后就可以开吃。

　　（三）

　　主要材料：花生仁、冬瓜、香莱

　　辅材：葱、盐

　　方式 ：

　　1. 花生仁用蒜臼子捣烂。

　　2. 冬瓜削皮，切割成一小块。

　　3. 锅中放进捣烂的花生仁、葱段和水。

　　4. 锅开后，放进冬瓜块。

　　5. 再度锅开后，放进盐。

　　6. 等冬瓜炖烂后，放进香莱，就可以熄火。

　　上边三种全是花生仁冬瓜粥的做法，花生仁南瓜小米粥是许多别人中必需的健康早餐。并且花生仁冬瓜粥的做法也十分多，一样的食物，不一样的作法，那样大家也不会很腻。大伙儿平常还可以多吃花生，花生仁也是有生花生米和炒花生米之分，建议少吃炒花生米，防止容易上火。