如今减肥瘦身的团队中不仅仅有一些女性朋友了，许多的男性朋友也渐渐地的添加进去。一般男性朋友在进入了中老年之后就刚开始长胖了。尤其是小肚子，大街小巷顶着将军肚的男士经常可以看到，有一些男性朋友全身都并不是很肥，就仅仅腹部上面有许多 肉肉，象这类状况平常饮食搭配上要是稍做留意便会有改进的。

　　1、常吃甜杏仁

　　甜杏仁含有蛋白、化学纤维和抗氧剂的VC，在其中带有的镁是保持血糖值和发热量的必须品，血糖维持平稳就能避免 因为过多的挨饿造成的暴食暴饮，进而降低肥胖症的产生。甜杏仁也有个优势，便是可以阻拦人体消化吸收发热量，降低人体脂肪产生。

　　2、多吃黄豆：

　　黄豆带有丰富多彩的蛋白和化学纤维，可以具有促进消化身体排毒减肥瘦身的作用。因而，要想减肚子能够多吃黄豆。豆类食品，例如豆桨和水豆腐，也有护肤美容的作用呢。

　　3、多喝茶水：

　　油茶树建议在餐前喝，由于餐前喝了茶叶茶，能够在胃肠产生膈膜，这层膈膜能合理的阻拦植物油脂的太过消化吸收。例如菏叶、决明子茶等做成的中药减肥茶都是有这一作用。奶茶在以前的文章内容中讲到过几类，大伙儿何不试一下，奶茶的确是一种非常好的减肥方法，可以减肥还能抑止脂肪的形成，加快人体脂肪的点燃。坚持不懈每日喝，可以减肚子也可以瘦全身。