新鲜水果，它来源于自然界，是纯天然食品，它含有着各种各样的维他命、矿物、膳食纤维素和黄酮类物质等，它是健康养生美肤的最好是灵丹妙药，它可以推动身体的基础代谢，滋补养生美容养颜，防病。每一个时节，每个新鲜水果，都是有他们需有的作用，我们应学好有选择吃，而不是自身想吃啥就吃啥，我们应学好有配搭地吃，而不是毫无原则地随意地吃。

　　春天吃苹果标准：

　　1.热寒新鲜水果配搭吃

　　温热性食物关键有：大樱桃、水蜜桃、板栗、红枣、核桃肉、桔子、金橘等。但是温热性食物吃多了，易上火。寒凉性水果关键有：香蕉苹果、甘庶、芒果、枇杷果、苹果、梨、草莓苗、红心柚、橙等。平性水果关键有：菠萝蜜、青枣、番木瓜、百合花、莲籽、花生仁、榛子仁、黑芝麻粉等。我们平时所食的新鲜水果中，平性水果所占占比很大，湿热性的其次，寒性性的则更其次。

　　中医学注重阳阴平衡、调合，因此 ，身体素质偏热的人应多吃寒寒性食物，身体素质偏寒的人则需多吃温热性食物，吃苹果也是这般。

　　2. 甜酸新鲜水果分离食

　　春食新鲜水果中，以怪味和甘味的新鲜水果比较多见。怪味新鲜水果关键有桔子、红西柚、枇杷果、山楂果、梨等，他们广泛具备收敛性抑汗、健脾开胃生津止渴、促进消化的作用。甘即甜，这类食材许多，普遍的有甘庶、梨、花生仁、甜瓜、香蕉苹果、大樱桃、桔子、黑芝麻粉、板栗、红枣、莲籽、龙眼肉、枸杞等，他们一般 有滋润、滋阴养血、止疼的作用。还一些新鲜水果大多数味酸、甜甜的，如苹果、番木瓜、青枣、菠萝蜜、草莓苗、百合花、松籽、榛子仁、新鲜的核桃、蓝莓干等，多被归到平性。

　　6种春天适合吃的新鲜水果：

　　1.梨：止咳润肺 滋润胃肠

　　梨是春冬新鲜水果中的优选，它含苹果酸、柠檬酸钠、葡萄糖、葡萄糖、钙、磷、铁及其多种营养元素，梨有润嗓生津止渴、止咳润肺、滋润胃肠等作用，最适合于春冬时节发热和有内火的患者服用。特别是在对减轻风热咳嗽、小孩风寒风热、喉干咽喉肿痛、排便燥结等症比较适合。

　　除此之外，梨也有减少血压、清热解毒镇定的功效。高血压病人，如果有头晕眼花、心悸耳鸣者，常常吃梨，可缓解病症。梨带有丰富多彩的糖份和维他命，有护肝和促进消化的功效。可是，由于梨性严寒，脾胃虚弱，消化不良及生完孩子气血两虚的人，不能多食。

　　2.青柠檬：美容护肤 防干躁

　　要想有着嫩白的皮肤，青柠檬肯定是肌肤护理的最好的选择，一直以来青柠檬全是新鲜水果中的美容护肤上品。青柠檬中带有很多的营养元素，例如像维他命c、柠檬酸、矿物等，这种全是维护皮肤所需要的营养成分。可是要留意，在应用青柠檬肌肤护理的情况下，最好根据喝柠檬水或是是青柠檬嵌入菜的方法，那样才可以更强的做到肌肤护理的作用。

　　3.枇杷果：止咳化痰 维护皮肤

　　枇杷果性繁花落尽，味甘酸，带有蛋白、碳水化合物化合物、铁、钙、磷、镁等多种多样身体需要的营养元素，营养成分极高。枇杷果中带有很多胡罗卜素，可保护眼睛，维护皮肤。枇杷果中带有新鲜水果酸和柠檬酸钠，能刺激性消化腺代谢，可推动胃口，协助消化。枇杷果还带有抗氧化性功效的花青素成份，能防止癌症，防衰老。枇杷果中的独有成份苦杏仁苷，可以润肺止咳、止咳化痰、化痰，医治各种各样咳嗽。

　　4.大樱桃：健脾养胃 益气

　　有着“春果第一枝”的美名，现阶段在中国全国各地都是有种植。大樱桃果子肉厚，味美汁多，颜色艳丽，营养丰富，其铁的成分尤其突显，超出柑桔、梨和苹果20倍以上，居新鲜水果第一位。大樱桃温性，味甘味酸，具备益气，调中益颜，健脾养胃的作用。春食大樱桃可出汗、养血、袪风及透疹。特别注意的是，樱桃属火，不能多食，人体阴虚火旺应禁吃或少食。吃不上大樱桃，草莓苗也是很非常好的挑选。

　　5.菠萝蜜：清除胃肠 滋润皮肤

　　菠萝蛋白酶能合理溶解食材中蛋白，提升肠胃蠕动。此外，丰富多彩的维生素b2能合理地滋润皮肤，避免皮肤干裂，滋养秀发的明亮，另外还可以清除人体的紧张和提高身体的免疫能力。其瓜瓤能够做为补水面膜，是最甘甜的护理产品。

　　6.青枣：生津解渴 预防传染病

　　青枣中充足的水果汁和化学纤维质，能生津解渴，快速补充身体的水份，并使人体内的积热或酒毒随尿里一起排出来身体之外，有益于清燥润肠通便，清除疲惫感。青枣含有的很多挥发物成份、胡罗卜素、糖原及维生素b2、C等，可清除咽喉发炎、口腔溃疡及口腔溃疡，预防风火牙痛、风热咳嗽，医治伤风，也有减轻小便赤黄涩痛的功效。青枣还能降低机体对人体脂肪的消化吸收，有降低血脂、降胆固醇的功效，能够防止高血压、动脉硬化等心血管疾病，另外还可保护肝脏，降低血糖，是春天很好的健康保健食品。青枣寒性，合适身患心血管疾病或肥胖症的人服用。

　　一般状况下，青枣一次服用一个半为宜，凡脾胃虚弱或有腹泻的人更宜少食，肾脏功能不太好者，应杜绝青枣。

　　那么多种多样新鲜水果，那么多种挑选，你有没有一种感受：感觉自身以前没吃对，都没有选对、配搭对。可以，现如今了解春天自身该吃什么水果好，不应该吃什么水果好，也不会太晚。之后，还记得应选对新鲜水果来吃，那样新鲜水果才会充分发挥真实的作用，给你滋补养生美容养颜，给你的皮肤嫩白有光泽度，乃至补充了你身体所欠缺的营养成分。