日常生活有许多的人会出現一些气血两虚或是是气血虚的状况，有的盆友感觉靠吃健康保健药品实际效果会更好一些，可是单纯性的保健品肯定是难以实现的，由于很多人都很清晰健康保健药吃多了对人体也会出现一些副作用的，那么多靠一些饮食搭配才算是最好是的，实际上饮食搭配具有的活血化瘀理气功效也是非常大的，可是大家都很想要知道哪些的食材才具备那样的作用呢?

　　假如你出現精神不振，可能是由于你的血气遇阻造成的。从健康保健的视角考虑到，人体的身心健康与益气活血是紧密相接的。那麼，益气活血的食物种类有什么呢?许多中药材上的中药材都是有益气活血的功效。下面实际详细介绍了益气活血的食物种类有什么?

　　(一)活血止痛药

　　1,羌活：活血化瘀理气，袪风止疼。

　　2,延胡索：活血化瘀，理气，止疼。

　　3,郁金：活血止痛，理气开郁，净心散血，利胆退黄

　　.4,姜黄：活血化瘀理气，通脉止疼。

　　5,乳香：活血化瘀理气止疼，消肿拨毒

　　.6,没药：跟上面一样。

　　7,五灵脂：活血止痛，化淤活血。

　　(二)活血化瘀调经药

　　1,紫丹参：活血化瘀调理月经，祛淤止疼，散血消痈，除烦安神助眠。

　　2,紅花：活血化瘀经痛，祛淤止疼

　　3,桃仁：活血祛瘀，促进消化，止咳平喘。

　　4,益母草颗粒：活血化瘀调理月经，有利排尿消肿，清热去火。

　　5,牛膝：活血化瘀通脉，补虚，强筋壮骨，利水通淋，生火(血)下滑。

　　以上详细介绍的几类食材呢功效真的是很非常好的，非常是针对活血化瘀理气的功效是十分的好的，我们都很清晰一个人假如出現了积血，或是是免疫力低下的情况下，肯定是需要健康保健的，根据食材养生保健的功效相比保健产品实际效果来的快一些的，平常還是多关心一下那样的活血食物好一些。