女性在月经期是要失血过多的，因此一般在经期完毕之后，我们就需要开展补血补气的调养，并且有很多的食材全是能够 补血补气的，假如饮食搭配恰当得话，那麼对人体的调养实际效果是很好的，可是许多 女士并不了解究竟什么食物能够 补血补气，因此下边我们就给大伙儿介绍一下，需要补血补气的女士能够 开展一下调养。

　　一、乌骨鸡补血汤

　　原材料：姜片3片，大枣3颗，乌骨鸡1只，羌活5克，炒白芍6克，川芎6克，熟地9克

　　作法：将乌骨鸡屠宰，去头、尾，清理干净后与别的原材料一起放进炖锅里，倒进500ml的水（大概2碗水），用慢火炖上2钟头就可以了。

　　作用：经后补血补气

　　二、桂圆红枣黄芪汤

　　原材料：黄芩4、5片，枸杞子10粒，大枣5个，干荔枝2颗（或干龙眼）

　　作法：将原材料倒进炖锅里，加适度的水，煮20分钟，看汤变为淡黄色的情况下就可以了。

　　作用：改进生理期失血过多造成的头晕四肢无力状况，补血补气养血美容养颜，是非常好的调养汤。

　　三、乌梅干老红糖汤

　　原材料：老红糖30克，乌梅干15克

　　作法：先将乌梅干放进炖锅里，倒进2碗冷水，慢火煎至1碗后，放进老红糖搅拌均匀，再度烧开完去渣，就可以服用。

　　作用：补血补气活血，月经过多者可用。

　　四、枸杞子红枣煮鸡蛋

　　原材料：大枣、枸杞子适当，生鸡蛋1个

　　作法：红枣去核，同生鸡蛋一起放进锅中，倒进适当冷水，将生鸡蛋煮开，随后取下生鸡蛋拨壳，再度放进生鸡蛋、枸杞子再煮上15分鐘就可以，感觉没味儿得话还可以加些老红糖进来。

　　作用：经后补血补气

　　五、当归炖乌鸡

　　原材料：乌骨鸡1只，枸杞子10克，川芎5克，制首乌、核桃仁适当

　　作法：自来水侵泡清洗枸杞、核桃肉、制首乌和川芎，乌骨鸡清洗后汆烫解决下，随后将全部原材料放进炖锅里，倒进1000ml的水，隔水炖2钟头就可以服用。

　　上原文中网编给大伙儿详细介绍了一些能够 补气血的食物和饮食，这种食材全是能够 补血补气养血的，因此假如要想补血补气的女士，非常是生理期后的女士，都能够依据文章内容中详细介绍的这种方式开展调养。此外平常还可以多吃些大枣、老红糖、干桂圆等食材，红糖姜茶也是比较好的补血补气的健康饮品。