鱼油是日常生活较为普遍的滋补品之一，并且老少咸宜，由于鱼油中带有的营养元素比较多，可是吃鱼油的时间有注重的，那样才可以确保人体能更强的消化吸收鱼油中的营养成分，并且许多情况下都不一定要靠吃鱼油来补身体，下边网编就来详细介绍有关鱼油的一些基本常识，便于大伙儿参照。

　　一般 含不饱和脂肪甘油酯及饱和脂肪甘油酯。除此之外，带有胆甾醇、维生素D及D。尚含十九醇、廿一醇、异十八烷等，主冶作用：鱼油用以夜盲症，角膜炎，软骨病，维生素D、D注意力不集中症状，营养不良及病症的手术恢复期，

　　1.鱼油中主要是维生素D和D。

　　维生素D 的关键作用是保持机体一切正常生长发育、生殖、视觉效果、上皮细胞组织完善及抗感染免疫功能。。维生素D

　　欠缺时可造成：小孩骨骼语言发育迟缓;影响牙牙釉体细胞生长发育，牙不完善;上皮细胞组织构造损伤;免疫功能不高非常容易造成呼吸系统、消化系统和泌尿系统的各种各样感染。

　　维他命D的关键作用是推动结肠粘膜对钙、磷的消化吸收;推动肾小管损伤对钙磷的分解代谢。维他命D欠缺时可造成：钙磷经肠胃消化吸收降低，骨样组织增厚阻碍;佝偻病，主要表现为易惊、容易出汗、心烦和骨骼改变。

　　维生素D

　　和D全是脂溶性维他命。维生素D存有于小动物的肝脏尤其是鱼肝，次之是奶类和蛋类食品中。另一种是以胡罗卜素的方式存有于食材中，如红萝卜、西红柿、豆类食品和绿叶蔬菜等，在肝脏胡罗卜素变化为维生素D。

　　此外便是维他命D关键存有于小动物的肝脏，尤其是海鱼有哪些的肝脏中，并且皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下也可以转化成维他命D，身体从阳光直射和从食材中摄入维他命D，由此可见，鱼油并不是小孩维生素D和D的唯一来源于，给孩子吃鱼油的情况下还要留意适当。