睡眠的优劣可能影响到一天的情绪，非常是一些浅眠的人，情绪非常容易心烦并且人体系统结构的身心健康。不仅是女士睡眠质量较为不太好，实际上男士也非常容易失眠、针对男士失眠和女性失眠的而言，医治方式各有不同。一般来说睡眠质量不好应当采用一些哪些治疗方法，网编介绍一下为什么男人非常容易睡眠质量不好而且应当如何治疗。

　　1、按摩涌泉穴

　　如果你躺在被窝里难以入眠时，能够 自身按摩涌泉穴：将一只脚的脚底放到另一只脚的大拇趾上，做往返磨擦的姿势，直至脚心发热，再换另一只脚。那样更替开展，你的人的大脑专注力就集中化在足部，時间久了，人也太累了，拥有睡意，就想入眠。如长期性坚持不懈，还能具有养生保健的功效。