气温渐冷，一些胃肠较为弱的人，此刻又会出現呃逆、胃涨，乃至胃痛的症状，这样的人应当留意立即的防寒保暖，尤其是胃里的防寒保暖一定要搞好，那样才能够减轻病症。除开防寒保暖之外，还能够多吃一些具备养胃功效，并且比较好消化吸收的食材，还可以非常好的调理脾胃。今日，网编与大伙儿共享的暖胃的食物是黑豆红豆绿豆粥，期待小伙伴们喜爱。

　　紫糯米红豆绿豆粥有健脾胃养胃的作用。老老少少都适合常常服用这款粥。

　　原材料：

　　1.紫糯米100g;2.紅豆50g;3.绿豆35g;4.老冰糖适当

　　作法：

　　1.紫糯米冷水洗干净，预留;

　　2.紅豆冷水侵泡约20分钟，预留;

　　3.绿豆冷水侵泡约20分钟，预留;

　　4.锅洗干净后引入适当冷水，把紫糯米，紅豆，绿豆放入锅内火灾煲至烧开后变为文火煲至紅豆，绿豆软烂;

　　5.最终再加适当老冰糖再次煲至老冰糖融化;

　　6.紫糯米红豆绿豆粥就搞好了。

　　一般黑豆机壳不易炖烂，常常服用未煮透的黑豆对胃及肠胃不好，非常是老人和少年儿童应留意饮食搭配。

　　常见问题：

　　熬粥时，以便使黑豆迅速地变松，最好是事先侵泡一下，让它充足消化吸收水份。要自来水侵泡一昼夜，随后用压力锅烹制就可以服用。

　　以便防止黑豆中常含的黑色素在侵泡中溶解水，泡以前能用凉水轻轻地清洗，不必搓揉;泡米用的水需与米同煮，不可以丢掉，以储存在其中的营养元素。

　　用黑豆、紅豆、绿豆一起煮的粥，兼顾了各种各样食物的营养成分，对人体更强，而粥类的健脾养胃功效也是首屈一指的，因此 在天气转凉的情况下，小伙伴们能够常常的煮一些那样的粥来喝。在熬粥的情况下，要留意上原文中网编的提示，不必让营养成分都白色外流。