在平常日常生活之中，假如女士出現气血两虚，通常会造成脸色苍白，或是是脸黄，这都表明人体身体素质不大好，人体处在亚健康状态的情况，此刻需要立即开展调理，防止由于免疫力差而引起一些病症的出現，当出現气血两虚的情况下，一定要留意肝胆排毒，那样可以推动总胆红素的新陈代谢，防止由于蛋黄素气积在身体，造成脸黄的状况，平常要培养优良的生活方式，积极主动的健身运动锻练，重视优良的饮食与养生，维持开朗乐观的心理状态这些，这都有利于防止脸黄的状况。

　　1、学好科学研究生活习惯

　　确保有充足睡眠及充足的活力和精力，并保证生活起居有时候、***张弛有度、合理安排时间。要学好科学研究日常生活，培养现代科学技术健康的生活方法，不熬夜，不挑食，不吃零食，戒烟限酒，没有生理期或月子期等独特生理学环节行房等。

　　2、常常报名参加锻炼身体

　　健身运动是调理不可或缺的一个阶段。平常可练瑜珈、太极、健康保健太极拳等缓解健身运动。此外，传统式中医药学觉得“久视伤血”，因此长期坐着电脑前面工作中的职场女性，应当需注意双眼的歇息与维护保养，避免 由于过多用眼而虚损人体的血气。

　　非常是生孕过的女士，要积极参加一些有意义的事的锻炼身体和户外活动游戏，每日最少三十分钟，如健身操、慢跑、散散步、打篮球、游水、太极拳、舞蹈等，消化吸收空气清新，提高精力和造血机能。

　　3、常常维持开朗心态

　　心情舒畅、性格外向，不但能够提高机体的免疫能力，并且有益于身体健康，另外还能推动身体骨骼里的骨髓造血作用旺盛起来，促使皮肤白里透红，面有光泽度，血气冲盈，保证 健体身躯和容貌亮丽。

　　4、留意提升合理饮食

　　从中医学的视角而言，女性以益气养血为本，以滋阴降火主导。阿胶糕，川芎，大枣，枸杞子、龙眼肉、制首乌等便是最好是的养颜美容的原材料。此外，脾是后天之本，血气生物化学之源。肠胃身心健康，则血气充沛，光彩照人。相反，人必精神不振，脸色淡白，皮肤暗淡无光。因而，现代女性若要亮丽有灵气，需从健脾养胃学起。