当男孩子在进到青春发育期以后，因为人体生长发育和身体女性激素的功效，许多 的男孩子都是出現梦遗的状况，假如在每个月以内出現1次或是2次那样的状况，那麼就归属于是一种较为一切正常的状况，也无须过度焦虑不安的。仅有当经常出現梦遗的情况下，就需要造成注意了，较为频繁梦遗对身心健康是有影响的。

　　降低自我刺激

　　青少年儿童恰逢雄性荷尔蒙充沛期内，一些针对异性朋友的想象或者别的个人行为也是一切正常的，可是不可以频繁。尤其是撸管等自我刺激个人行为，可能会造成出现异常频繁遗精，乃至引起泌尿系统病症。要降低自我刺激或者特定规律性的自我刺激時间，还可以降低梦遗的状况出現。

　　不必穿紧身内衣，不必盖太重的褥子

　　假如被压迫性器官周边，会造成性器官血肿，进而造成梦遗。在生活起居中尽可能采用较为比较宽松的平角内裤、纯棉內裤，最普遍的大裤衩子便是近期的內裤挑选了。此外也不要在冬天盖过度厚实的褥子，那样也是以便防止晚间被压迫性器官周边。

　　多做提肛运动

　　多做提肛运动能够提高扩约及周边肌肉群的能量，降低男性前列腺等位置的血肿状况，降低针对生殖位置的刺激性，进而降低血肿，置放梦遗的出現。

　　戒烟酒，少食辛辣食物含有刺激性的食物

　　梦遗较多的青年人男士要留意戒烟酒，老年人常说酒色伤肝，年轻人意气风发不适合性生活频繁，损害人体。此外少食刺激性食物，降低牛肉、苋菜和带有雄激素的小动物男性生殖器官。

　　立即就诊

　　假如梦遗的频次早已远远地的超出了一切正常范畴，并且梦遗的時间不仅是在休眠状态下，这类状况多见生理性梦遗了，可能是由于先天发育不足或者人体病症导致的心理扭曲病症，需要立即就诊解决了。