女性追求美丽是本性，因此许多 的女性都十分担心衰退，延缓衰老，防衰老也是有很多的方法的，根据饮食搭配来防衰老是非常好的挑选，延缓衰老美容养颜的菜谱有很多。假如女士不愿变为人老珠黄得话，就需要留意自身的饮食搭配了。多掌握女人抗衰老的菜谱還是对女士十分有益处的，具备健康养生的作用，另外还具备美容养颜的作用。

　　女人抗衰老美容养颜菜谱以下：

　　延缓衰老食品西蓝花

　　推荐原因 ：西蓝花含有抗氧化性维他命C及胡罗卜素，开十字花的蔬菜水果已被专家确认是最好是的延缓衰老和抗癌食物，而淡水鱼则是最好蛋白质来源。

　　美味可口菜品：西蓝花豆酥银鳕鱼

　　原材料：银鳕鱼1片、西蓝花、姜、蒜

　　调味品：水豆豉、盐、鸡精、米酒、糖、白胡椒粉、食用油

　　作法：

　　1、银鳕鱼用适当盐和米酒腌一下，随后上笼蒸8—10分钟，取下备用。

　　2、锅内加点油，放入葱末、生姜沫和捣烂的水豆豉炒出香味，再用盐、鸡精、白胡椒粉调料，待水豆豉炒酥后淋在生产加工好的银鳕鱼上。

　　3、西蓝花用食盐水焯熟，码在银鳕鱼周边即成。

　　延缓衰老食品：水豆腐

　　推荐原因 ：除开鱼类、虾类类，水豆腐也是很好的蛋白质来源。另外，豆类食品食品带有一种被称作大豆异黄酮的化合物，可降低强大的雌性激素活动室内空间。若你担忧自身会得乳腺癌，可常常服用豆类食品食品。

　　美味可口菜品：黄金豆腐

　　原材料：水豆腐、鸭蛋黄、小香葱

　　调味品：盐、鸡精、白胡椒粉、食用油

　　作法：

　　1、水豆腐滚刀块，用食盐水焯一下，捞出后摆盘。

　　2、锅内加点油，放入鸭蛋黄碎炒散，加适当盐、鸡精、白胡椒粉煸炒1分鐘。将炒好的鸡蛋黄浇在生产加工好的水豆腐上，再撒少量葱段即成。

　　延缓衰老食品：卷心菜

　　推荐原因 ：卷心菜也是开十字花的蔬菜水果，维他命C成分很丰富多彩，另外含有化学纤维，推动肠胃蠕动，能让消化道维持年青魅力，而且协助身体排毒。

　　美味可口菜品：圆白菜炒腊肉

　　原材料：卷心菜、咸肉少量、韭菜苔、红尖椒

　　调味品：盐、鸡精、水豆豉、食用油

　　作法：

　　1、卷心菜清洗、切片。韭菜苔切条，红尖椒切片。

　　2、咸肉过水时切割成片状。

　　3、卷心菜和咸肉各自用开水焯一下。锅内放少量食用油，放入腊肉炒香，加适当盐、鸡精、水豆豉，放进卷心菜和韭菜苔煸炒数下，出锅摆盘，摆上红尖椒做装饰设计即成。

　　延缓衰老美容养颜对女士是十分关键的，但是怎么才能延缓衰老，怎么样才可以美容养颜呢?实际上方式 有很多。延缓衰老美容养颜菜谱是十分受亲睐的，许多 的菜谱全是具备延缓衰老美容养颜的作用。许多 的食材抵抗衰退美容养颜的实际效果是很好的，常常吃得话，的确是能够 延缓衰老美容养颜的。