孕妇腿抽筋得话，是十分不舒服的，因而，许多孕妇盆友都想寻找减轻腿抽筋的解决方案，那麼孕妇腿抽筋咋办呢？接下去，文中就为大伙儿详细介绍孕妇腿抽筋咋办的相关内容，要想掌握有关专业知识的盆友何不看来一看哦！下边请各位看详尽的详细介绍。

　　小腿抽筋，它是许多孕妈妈常常碰到的问题，尤其是怀孕五个月之后，也是比较经常。其病症多半会产生在睡觉时，因为小腿抽筋而常常疼醒，影响了孕妇的睡眠。实际上孕妇出現脚抽筋的状况，这个是一切正常的，准妈妈不需要过度紧张。

　　孕妇腿抽筋的原因以下：

　　1、怀孕期间，孕妇休重显著会提升，这一孕妇的两腿的承担压力加剧，造成大腿肌肉处在疲惫情况。

　　2、怀孕之后，小宝宝要求的营养成分增加，非常是对钙的消化吸收，假如饮食中钙及维他命D成分不够或欠缺光照，会加剧钙的欠缺，进而提升了肌肉及神经的体液调节。晚间血钾水准比白天要低，故小腿抽筋经常在晚间发病。

　　孕妇腿抽筋咋办？

　　1、当小腿抽筋时，可先缓缓的从下向上地按摩小腿的后才(腿肚子)，再推拿拇趾和全部腿，若再不减轻，则把脚放到温开水盆中，另外敷热小腿肚，并转动脚部，一般都能使腿抽筋减轻。

　　2、应提升钙和微生素B1的摄取。钙的摄取量每日不少于500mg。牛乳、豆类食品、硬豆类蔬菜、白芝麻、虾米皮、蟹、蛋类食品、海鲜产品等含钙量丰富多彩，应当多吃些。此外，孕妇也要多日晒。比较严重钙的缺失的孕妇，需请医师医治。

　　3、孕妇平常不必长期站起或坐下来，应每过一小时就活动一会儿，每日到室外散散步三十分钟上下。另外要避免劳累过度。

　　4、平常留意培养恰当的行走习惯性，让后跟先碰地；挺直小腿肚时，脚趾弯曲不朝前伸。

　　5、每天晚上睡前有温开水冼脚，在冼脚时对小腿肚后才开展3-5分鐘的推拿。

　　6、严寒要素，如冬天晚上室内温度较低，睡眠质量时盖的褥子过薄或手腿露到被外；或睡眠质量姿态不太好，如长期平卧，褥子压在脚面，或脚面抵着宿舍床上，导致血液循环系统欠佳，也是造成腿抽筋的原因。

　　以上便是有关孕妇腿抽筋咋办的有关详细介绍。上边详细介绍的这种减轻孕妇腿抽筋的方法全是非常简单的，坚信大伙儿看过上边的详细介绍以后，对减轻孕妇腿抽筋的有关方式早已十分了解了。因而，针对经常腿抽筋的孕妇小伙伴们而言，何不试一下上边详细介绍的这种方式哦！要是长期性坚持不懈，实际效果還是挺好的呢！