足部被砸变紫后便会非常的疼痛，还会继续随着着发胀和疼痛的觉得，在第一时间就需要去采用敷热的方法来活血化淤，进而就可以让变紫的状况越来越明显改善，在饮食搭配上边还应当要多吃一些桃仁、八角茴香和山楂果等，这种食物也是归属于中草药材，就可以具有一定的活血祛瘀和改进气虚血瘀的功效。

　　萝卜、柑桔、蒜头、姜片、小茴香、八角茴香、丁香花、山楂果、桃仁、苋菜、米酒、红酒、圆葱、银杏、青柠檬、红心柚、金橘、玫瑰茶、茉莉花茶等。

　　桃仁、油菜子、黑大豆具备活血祛瘀功效；木耳能消除血管内壁的沉积；适当的红酒能软化血管，改进血液循环系统；山楂果或白醋，能软化血管、血粘度。

　　气虚血瘀身体素质宜少吃盐和鸡精，防止血粘度提高，加剧血淤的水平。

　　不适合吃红薯、芋艿、豇豆、板栗等非常容易胀气的食物；不应多食白肉、鲜奶油、鱿鱼、蟹肉、鸡蛋黄、鱼籽、朱古力、煎炸食品、甜品，避免血糖提高，堵塞血管，影响血气运作；不适合吃冷食，防止影响血气运作。

　　气虚血瘀身体素质的药品调养

　　气滞血瘀淤血身体素质宜用理气、活血药输通血气，做到“以通为补”的目地。

　　如黄芩、香附、郁金、川芎、羌活、玫瑰花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏树叶等理气、活血药，有利于改进气虚血瘀身体素质。应依据气虚血瘀位置不一样灵便采用。

　　胃腹胀痛、呃逆、排便难受或便秘，能用甘松、茯苓、白蔻、槟郎、肉豆蔻、姜厚朴、大腹皮、莱菔子、黄连、电音之王、山楂果、谷麦芽糖、鸡内金等，理气、止疼、助消化、润肠。

　　气虚血瘀身体素质若有情绪抑郁，应以心理指导主导，相互配合舒肝理气开郁药品，如黄芩、郁金、绿皮、香附、羌活、绿萼梅、八月札等。

　　血瘀体质的养生食疗　饮食搭配以口味淡主导，可以多食红小豆、绿豆、莴笋、丝瓜、藕等生津润、甘平的食材，少食牛肉、苋菜、姜片、朝天椒、胡椒粉、麻椒等辛温生湿及火锅、烹炸、烤串等辛温助热的食材。

　　1.强烈推荐食材

　　泥鳅炖豆腐：泥鳅鱼500g，去鳃及内脏器官，清洗干净，放进锅中，加冷水，煮至半生不熟，再加水豆腐250g，食用盐适当，炖至软烂即成。可清泻寒湿。