经期是我们每一个女士都是亲身经历的，一切正常的经期全是很规律性的，一般经期的周期时间为28到25天，月经来的时间范围为5到7天，那麼经期二十天不干净，它是如何一件事情呢？我们假如经期二十天不干净应当怎么办呢？下边我们就来实际的了解一下经期二十天不干净应当该怎么办吧。

　　 一、尽可能维持有规律性的日常生活 假如长期熬夜、过多的疲劳及其日常生活不规律性都是造成月经不调。因而使自身的日常生活有规律性，经期很可能便会修复到一切正常的标准。

　　 二、必要时去看医生 如果是持续流血24钟头以上都还没产生降低得话，且出血很大，那麼建议应马上到医院门诊去看医生。

　　 三、避免受凉 一定要留意在生理期勿冒雨外出，不论什么时候都应当防止使小肚子产生受凉。

　　 四、宜多吃有铁和滋补养生性的食材 对于女士要多补充充足的铁制，那样可以能够防止产生缺铁性贫血。女士建议要应多吃乌骨鸡、鱼籽、青虾、草虾、牡蛎干、黑豆、胡桃肉等滋补养生性的食材。

　　 五、调节自身的心理状态 假如女士月经不调是因为受挫败、压力太大而造成的，那麼就务必要调节好自身的心理状态

　　 以上的几类方式 全是在日常生活中非常简单非常容易保证的，这种方式 针对我们调养我们的经期是十分有实际效果的。仅有月经正常了，我们才会更为的健康美容哦。培养一个好的生活方式，不要熬夜，饮食搭配要规律性。如果有必要得话，去看看下医师，喝些中药材来调整也是蛮好的。