我们在平时的饮食搭配中一定要留意维他命的补充，适度的补充维他命可以让我们的皮肤和体细胞充足的获得滋润，每一种维他命有不一样的作用，保健养生的作用不尽相同，因此我们在挑选的情况下一定要留意适合自身的。针对追求美丽的女孩一定要加多留意补充维他命的营养成分消化吸收。

　　维生素D具备降低胆固醇的功效，与皮肤一切正常角质化有联络，当皮肤干、蜕皮时要立即补充，另外维生素D与维生素B12协同应用，可显著缓解黑眼圈。

　　维他命C做为一种美白祛斑武器，归属于女性平时日常生活用品，因为Vc归属于水溶维他命，因此大伙儿能够安心使用。

　　维生素E是认可的美容护肤宝贝，参加身体的一些新陈代谢反映，抵抗氧自由基的过氧化物功效，延缓衰老，维护皮肤。Ve针对女性而言还能提高卵巢、避免习惯性流产。

　　叶酸片针对女士的身心健康早已获得医药学上的普遍验证，除开怀孕与哺乳期间的女性应当补充，医学证明常饮酒的女士会提高乳腺癌的发病率，可是假如可以常常补充叶酸片, 这类风险便会降低45% 之多。

　　维他命D可牢固骨骼，防止佝偻病的功效。另外钙做为女士20岁之后一定要补充的微量元素之一，殊不知一部分女士针对钙的消化吸收以及细微，可适度应用Vd提高钙的消化率。

　　常见问题

　　因为维他命D、E、K为脂溶性维他命，尽可能应用，或到医院门诊拿药。

　　普遍的维生素D,B和维他命C是我们日常生活最普遍的一类维他命，这类我们能够依据自身的身体素质开展挑选服食，针对别的的脂溶性维他命我们最好是可以在医师的建议和具体指导下开展医治和服食实际效果最好，我们一定要留意平时的饮食均衡。