很多人都以前有那样的亲身经历，排便光亮发亮，或者解完排便以后如何也冲不下来，一直粘在坐便器上，这种状况是湿气太重导致的吗?实际上排便光亮可能是消化道出血造成的，而湿气太重，排便一般可能大便不成型或是是非常容易立在坐便器上，湿气太重的身体素质在生活起居中，能够根据饮食搭配和规律性睡眠质量等来改进。

　　假如发觉大便颜色变黑，并且看上去，较为油，发光，这类状况要考虑到是否，消化道出血所导致的排便出现异常，能够到医院门诊去做研学旅行，看是呈阴性還是阳型，如果是呈阴性得话，就需要看一下是否得过胰腺炎，或是是胆襄有没有问题，假如摘除过胰腺或胆襄得话，可能会影响到消化吸收作用，但要是没有这种状况得话就需要进一步去查验了。

　　湿气太重的人便一般状况下也有一场，一个状况便是排便较为粘，非常容易粘在坐便器上，但也 不都是那样，有时吃完过度油腻感的食材，也非常容易产生这类状况。假如排便长期性非常容易粘在坐便器上，尤其是在饮食清淡的情况下也会产生得话，那麼可能便是湿气太重所导致的。

　　身体的湿气太重实际上能够改进，例如在饮食搭配层面，平常要留意口味淡一些，多吃新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，還是尽量避免吃油腻感的食材，非常是喜爱吃荤的人更要注意了，要不然不利消化道作用的修复。

　　此外，湿气太重的人应当留意早起早睡，不要熬夜，但如今很多人，每晚11:00以前从来没有睡过觉，这类状况实际上增加了会对人体的身心健康导致厚重的承担，让人体透现加剧湿气太重这类情况。

　　身体假如湿气太重得话，在排便层面也有一些出现异常的情况，另外还可能也有容易疲劳等别的层面的不适感，要想改进湿气太重得话，应当留意清淡的食物，规律性睡眠质量等。各个方面相互来改进，如持续不可以减轻，必要的情况下该就医还一定要初期就医。