孕妇小伙伴们在怀孕期有很多层面需要留意，非常是补充维他命这一层面是大家都需要掌握的，孕妇补维他命有没有益处呢？该怎样搞好补充维他命的工作中呢？营养专家建议孕妇在孕中期刚开始每日要摄取一定量的维他命a，维他命a是较为有益处的，下边来一起看一下。

　　（一）我国营养成分学好建议：孕妇自怀孕中期刚开始每天维生素D的摄取量为900μg。提示孕妇们留意，切不可服食治疗痘痘和银屑病的维生素D类药，由于这种药品是最强烈的胎儿畸形药品。建议怀孕期间维他命D的摄取量为10μg/日、维生素E的摄取量为14mg/日、维生素b21的摄取量为1.5mg/日、维生素b22的摄取量为1.7mg/日、维生素b212摄取量为2.6ug/日、维他命C的摄取量为130Mg/日、叶酸片的摄入量为400mg/日。

　　（二）孕妇维生素D  怀孕期间需较多维生素D以保持胎宝宝一切正常成长发育与孕妈各组织的增长。据近些年调研，在我国孕妇视黄醇剂量的摄取量约600μg／d上下，且在其中90％来源于β—胡罗卜素，在我国强烈推荐的需求量为1000μg视黄醇剂量。孕妇维生素D不够的临床表现甚罕见，但可看到暗适应時间增加。据天津查验，大城市孕妇中维生素D不充裕者约占1／3，乡村更比较严重。应提升孕妇维生素D摄取量。低热量、高纤维饮食搭配和肠道寄生虫可减少β—胡罗卜素转换为维生素D，而维生素E可推动其转换。

　　孕妇维生素b21    

　　在我国强烈推荐孕妇维生素b21的需求量是1．8mg／d，但近些年，大家爱吃大米、白面粉，再加烹饪损害较多，导致维生素b21摄取不够。有汇报维生素b2l不足者(血转站酮醇酶魅力提高)占被测孕妇的1／3，这种孕妇经常出现腓肠肌触疼，膝腰反射面迟缓，胃肠蠕动减慢、消化不良病症，因此应倡导孕妇要用杂粮、粗粮，并改进烹饪方法。

　　孕妇维生素b26    

　　维生素b26是神经中枢活动、血红蛋白浓度生成及糖元新陈代谢需要的辅酶，可推动磷酸脱按变为γ氨基丁酸，对人的大脑有抑制效果，故维生素b26不够可有中枢神经激动，孕妇产生妊娠恶阻可能与之相关。

　　温馨提醒在怀孕期孕妇补维他命是有益处的，不但要补充维他命a并且也要补充许多 别的的维他命，因此要想让自身的孩子健康发展得话就需要多了解一下相关层面的內容，在平常高脂的东西千万别服用，这会给大伙儿产生大量的困惑。