DHA便是我们平常说的脑黄金，脑黄金较大 的作用便是可以推动胎宝宝的大脑发育，孕妇在怀孕期能够 适度的吃一些脑黄金有利于小孩视觉效果触感，听觉系统等中枢神经系统的生长发育，针对小孩的智商水准也是有非常好的推动的功效，孕妇每日能够 适度的摄取300mgDNA，那样就可以充分发挥非常好的补充的实际效果。

　　每日需要补充是多少DHA

　　怀孕妇女及哺乳期间：英国国立大学环境卫生研究所和国际性油酸及植物油脂学好强烈推荐，怀孕妇女及哺乳期间每日最少应摄取300mgDHA?。

　　什么叫DHA

　　DHA，二十二碳六烯酸，别名脑黄金，是一种对身体十分关键的多不饱和脂肪，归属于Omega-3不饱和脂肪大家族中的关键组员。DHA是中枢神经系统细胞生长及保持的一种主要元素，是人的大脑和眼底黄斑的关键组成成份，在身体大脑皮质中成分达到20%，在双眼眼底黄斑中常占占比较大 ，约占50%，因而，对胎宝宝智力和眼睛视力生长发育尤为重要。

　　DHA的必要性

　　好几个科学研究早已确认，婴幼儿喂养方法与宝宝长期性认知功能的生长发育有相关性。少年儿童阶段是思维能力发展趋势快速阶段，初期开展奶水 饲养的宝宝身体DHA成分较非纯母乳喂养者高，这提示大家了解到奶水中的DHA是提升少年儿童认知功能的关键原因。奶水中带有丰富多彩的DHA，能够 推动人的大脑的生长发育完善，并刺激性了DHA微生物生成酶的活性。

　　孕妇需要补充DHA吗

　　怀孕期间，DHA能提升胎宝宝人的大脑锥体细胞的不饱和脂肪酸的组成成份。特别是在胎宝宝满5月后，如人为因素地对胎宝宝的听觉系统、视觉效果、触感开展刺激性，会造成胎宝宝大脑皮质觉得神经中枢的神经细胞增长大量的树突，这就需要孕妈另外提供胎宝宝大量的DHA。

　　DHA不但对胎宝宝脑部发育有关键影响，并且对眼底黄斑光泽体细胞的完善有关键功效。孕妇在怀孕期间可根据摄取含有a-a亚麻酸的食材来提升a-a亚麻酸的成分，运用母血中的a-a亚麻酸生成DHA，随后传至胎宝宝人的大脑和眼底黄斑，使那边的神经元细胞成熟情况提升。因此 ，妈妈在怀孕期间应多吃一些含DHA的食材（如海鱼有哪些），在最终3个孕月，还应宜多吃a-a亚麻酸多的食材（如硬豆类蔬菜），有条件者可立即从含a-a亚麻酸的孕产专用型营养包或DHA营养保健品中补充。