我们都了解“三高”实际上就是指高血压、高血糖和高血脂。在其中最总听的大约是高血压了，在中老年人人群中，高血压是很普遍的。高血压会造成许多 别的问题，高血压有可能会造成脑溢血。脑溢血不多方面医治，很有可能会产生极大的伤害。除开药品控制外，高血压脑溢血还能吃什么食物呢？

　　一、高血压脑溢血吃什么食物

　　1、优质蛋白类食材

　　脑出血后需要积极主动补充营养成分，以抵抗病症。每天蛋白应占总发热量的12%-15%。优质蛋白类食材贴近身体蛋白的碳水化合物方式，更非常容易被身体消化吸收运用。更适合脑出血的病人。优质蛋白类食材鱼多、猪瘦肉、牛乳、蛋类食品、豆类食品及豆类食品。

　　2、含有膳食纤维素的食材

　　膳食纤维素有降低血脂和降血脂的功效，还可以推动消化道肠蠕动，加在肠子中消化吸收水份软化大便，能够 具有预防便秘的功效。在能够 减轻在脑出血以后因为肠道蠕动便秘造成的便秘，推动营养成分的消化吸收。含有膳食纤维素的食材有竹笋、莴笋、四季豆、无花果、红萝卜、地瓜等。

　　3、含有精氨酸的食材

　　氨酸它是一种双基氨基酸，可以加速推动创口的痊愈，可以推动人体内胶原蛋白组织的生成，进而做到修补创口的功效。在脑出血后可以吃此类食材，推动伤口修复。含有精氨酸的食材有大鱿鱼、目鱼、泥鳅、海叁、乌贼、泥鳅鱼、鱿鱼、墨斗鱼、小乌龟、淮山药、豆油皮、银杏、冻豆腐等。

　　4、有抗凝含有叶酸食物

　　叶酸片并不是仅有备孕期才需要补充。补充叶酸片对减少冠心病和中风的患病率有关键功效。若饮食中欠缺叶酸片及维生素b26、B12，会使血中高胱胺酸水准上升，易损害血管内皮细胞、推动粥样硬化软斑产生。 含有叶酸食物有茭白、西蓝花、青笋、西兰花、油菜子、燕麦片、桔子、番茄等。