美女们假如特别怕冷得话，最先要融合本身状况搜索原因，最普遍的是环境要素导致的，假如气温原本就较为冷，再再加穿得较为少得话，毫无疑问便会觉得到很严寒，此外有可能出現了一些病症，例如甲状腺囊肿代谢异常，或是是肾虚虚导致的这些，因此寻找原因十分关键，随后能够 采用以下调养方式。

　　女性特别怕冷如何调养？

　　1、穿充足的衣服裤子

　　“追求美丽不惊流鼻水”肯定会促使女士的人体愈来愈畏冷的。因而建议女性朋友们平时一定要留意穿充足的衣服裤子。

　　2、加强锻炼，维持均匀的身型

　　非常是针对长坐一族更要留意加强锻炼，假如能有着一些肌肉得话，那麼当然会是最好是的了。

　　3、临睡前洗澡或手和脚

　　用乳热小水泡手、脚或是立即泡个澡，不仅能够 推动血管末梢神经的循环系统，也有促进睡眠的功效。洗完澡或者泡完开水，擦拭后马上穿上棉袜隔热保温。

　　4、常常晒背部

　　在有太阳的气温，能够 多出来晒晒太阳，尤其是多晒一晒背部，非常是大椎穴（低下头时，后颈部最突显的骨骼正下方）位置，那样能够 得到 大量的气血。能够 穿较为薄的衣服裤子来日晒，人体会把消化吸收到的气血以最短的时间运输到全身。

　　5、多梳头发

　　身体的各个经脉都聚集于头部，用手指或木梳从前额至枕后，从两边的额部至头上开展梳头发，每回50-100次，每日早晨起床后为梳头发的最佳时间，梳头发时要历经眉冲、封界、百会穴、印堂、玉枕、风池等近50个穴道，使这种穴道遭受刺激性，以推动头发血液循环系统、经络疏通。

　　6、推拿改进

　　用小玻璃瓶子或小擀面棍，以中等水平侧重的能量，在下列穴道及周边轻按、翻转，能够 改进血液循环系统，维持经脉顺畅，具有保暖防寒保暖实际效果。

　　血海穴位置：大腿根部，髌底里侧端上2寸，当股四头肌里侧头的突起处。

　　三阴交穴位置：脚踝最高处往上4横指，踝关节内侧边边缘。

　　7、积极主动补充雌性激素

　　雌性激素不够会使女性更畏冷，因而建议女性朋友们，非常是女性更年期的的女性朋友们更要积极主动的补充雌性激素，平时可适度的多吃一些雌性激素成分相对性较多的食材，例如黄豆及豆类食品。

　　8、补钙

　　简言之也就是要留意防止缺铁性贫血了，女性朋友们平时能够 适度的吃些黑色的食物，由于黑色的食物入脾经，更有益于补血补气。此外鲜红色的食材，例如大枣、干桂圆、阿胶糕、老红糖等这种也都具备补血补气的功效的。