睡眠质量是我们十分关键的一个问题，在许多 的状况之中，我们需要做的便是照顾好我们的人体，那样才会更为优良的发展，但是孕妇是我们需要去关心的一个人群，有很多的问题会影响到怀孕早期母亲的睡眠质量，那样的话，好好的照顾自己的身心健康，好好地的维护健康身体。

　　   一些孕妇便是较为觉少，归属于妊娠反应，但是钙的缺失也会造成睡眠质量不好，建议你从今天开始补钙补锌，服药准字的乐力钙，含钙较高，大白天要维持心情舒畅，晚饭后散散心，用开水泡沫脚，再喝上一杯牛奶，应当会出现协助，你何不试一试。

　　   在怀孕初期，你能刚开始在大白天觉得十分困乏。这类忽然犯困的状况是因为身体孕酮值(也称之为黄体铜”)水准提高导致的。孕酮值是一种协助调整泌尿系统的月经周期并具备镇定功效的雌性荷尔蒙。这类当然化合物的忽然提升，可能会使一个平时的工作日内越来越像跑马拉松比赛一样令人受不了。你可能会觉得精疲力竭，感觉自身仿佛得了发烧感冒。

　　   尽管孕酮值给你觉得困乏，但在晚上它反倒会影响孕妇睡眠质量，给你大白天更为疲倦。这一问题实际上并没什么更强的解决方案，你能够做的便是尽可能多歇息，即便你压根睡不着觉。要了解，你在床上的時间并不一定你具体入睡的時间，因此一旦感觉累了，就需要尽早午休一会儿。

　　   胸部越来越比较敏感，可能会给你难以寻找一个舒服的睡姿，特别是在就是你之前假如喜欢趴着睡得话。怀孕初期就是你刚开始训炼自身往左或右边睡的好時间，那样能提升血液和营养成分流入你的孑宫和宝宝，还能协助你的肾脏功能尽快身体排毒。你越快习惯性这一孕妇睡眠质量姿态，未来腹部更大时就能睡得就越好。

　　   以上便是相关怀孕早期睡眠质量不好的问题，针对大伙儿是期待有协助的，在平时的日常生活，需要留意的是我们的身心健康的问题，也是孕妇的身心健康的问题，睡眠质量针对孕妇是十分的关键的，仅有自身的身心健康了，那样才会更好的有益于小宝宝的发展，给宝宝造就一个优良的自然环境。