你是否发现自己在转动上肢，或者下蹲的过程中，自己的骨骼关节会发生声响。如果你有这种问题，甚至伴有些微疼痛感觉，那么你很有可能出现了肘骨质增生。肘骨质增生是人体骨骼老化的一个预警，当身体出现肘骨质增生的症状时，就需要采取方法去改善。

　　一、肘骨质增生的症状

　　1、肘关节无法伸直或受限，关节疼痛发胀，肘骨关节面及边缘骨质增生、硬化、部分关节面边缘骨刺形成，关节间隙变窄，如果骨质增生压迫神经，还可能导致手指麻木。

　　2、肘关节骨质增生初期，起病缓慢者肘关节疼痛不严重，有可持续性隐痛，气温降低时疼痛加重，与气候变化有关，肘关节长时间保持一个姿势不动，而后改变姿势时肘关节疼痛僵硬，稍活动后好转，肘关节受力时会感觉疼痛。

　　3、肘关节负重后也会有隐痛，僵硬，严重时，肘关节酸胀疼痛,合并风湿病者肘关节红肿，畸形，功能受限，伸屈活动有弹响声，部分患者可见肘关节积液，局部有明显肿胀、压缩现象。

　　二、肘骨质增生的原因

　　由于人体内分泌功能下降，导致胶原蛋白减少、钙流失加重，从而引起骨质疏松、骨小梁发生变形等导致；本病一般不易治愈，及时治疗能够缓解或控制其继续生长。 可以去看中医，根据整体辨证采用补肾强筋、调和阴阳等方法有很好的效果；在成药上，可以适当使用苗蛊风湿丸配合硫酸氨基葡萄糖、钙片等联合调理，也可配合针灸、电疗、透热疗法及药物浴等。

　　三、肘骨质增生的饮食注意事项

　　患有骨质增生的患者在平时要均衡饮食，避免饮食不当从而加重病情，患者切记不要吃发物，如黑鱼，鲇鱼，还有甘蔗、驴肉、马肉等，骨质增生的患者应多吃富含钙和维生素D的食物，比如海带，沙丁鱼等。另外像牛奶，鸡蛋，鸡鸭鱼肉的等高蛋白的食物一定要控制量，因为这些食物中的蛋白质摄入过高的话会使身体中的钙物质从体内排出，起到反面效果，多吃反而不好。