不知道什么时候起，多饮水有利身心健康早已变成一种基本常识。确实水为生命的起源，可是你是不是想过，假如生活用水过多可能会对肾脏功能导致危害。我们了解身体喝进去的水最后是需要历经肾脏功能代谢出来的。那麼混乱的饮水，喝水过多可能会给身体产生什么伤害呢？平常多喝水，可消除肾脏功能废弃物护住肾。

　　肾脏功能的基本作用是转化成尿里，进而消除身体每日基础代谢出来的废弃物和有害物，以调整机体水、电解质溶液和酸碱，维持生命活动的一切正常开展。因此要保持健康、防衰老，应维护好肾功能，这针对中老年人盆友至关重要。一旦肾功能损伤，那麼机体造成的废弃物就不可以立即排出来身体之外，积累起來就可能粘在一起产生肾结石，对身心健康导致非常大的伤害。假如要想溶解并消除这种内毒素，饮用水是一种很有实际效果的排毒方法。食用的水变成身体血液的一部分，它消除废弃物，清理肾脏功能，为肾管身体排毒。水可以稀释液这些粘在一起、可能造成肾结石的稠状。每日食用新鮮的水可以调整人体体温，润化骨节和肌肉，促消化，使废弃物从肾脏功能和全部人体内清除出来。

　　人到得病发烧时，因新陈代谢提升，废弃物、有毒物质的造成也会提升，这时尤应多喝水，以助代谢。危害肾脏功能的药品许多，如磺胺类、卡那霉素、链霉素等，这种药品应谨慎使用。若生病需要运用时，要在医师的具体指导下，采用对肾脏功能危害小的药品，服药期内还应留意多饮水。那麼，应当喝哪些的水呢?曾有些人明确提出“健康养生一日三杯水”的见解，即早晨一杯蜂蜜柠檬水，午睡之后喝一杯淡茶叶茶，临睡前喝一杯温开水。这类叫法有一定大道理。针对老人和长期便秘的人而言，早晨空肚饮一杯蜂蜜柠檬水，能具有促进消化的功效；午睡后假如还感觉困，喝一杯浓茶水可醒神、醒神；临睡前喝小量温开水，则能够 补充睡眠质量因其流汗而缺失的水份。

　　除此之外，饮水还应把握五大标准：

　　一口气喝了一杯水

　　指一口气将一整杯水(约200—250ml)喝了，而不是随意喝几口，那样才会让人体真实消化吸收应用。

　　喝山泉水

　　尽量减少常喝纯净水，纯净水水溶性太酸，非常容易损害人体，对肾功能较差的人尤其不好，何不挑选高品质的纯净水。

　　饮暖水

　　凉水对胃脏作用不好，喝暖沸水则有利于人体消化吸收。

　　空腹喝水

　　水就会立即从消化吸收管路中商品流通，被人体消化吸收。

　　能放能收

　　工作一族经常会因怕上卫生间而舍弃饮水，长此下去，膀光和肾都是受损，非常容易造成腰酸背疼。