酸牛奶是很多人都非常喜欢喝的一种健康饮品，非常是一些女士，也是他们的最喜欢，很多人乃至把酸牛奶当做是零食来服用，想起来就喝上一杯。酸牛奶中带有的营养元素恰好是身体需要的，为身体补充许多的营养成分和动能。但是酸牛奶的時间全是有小技巧的，那麼酸牛奶什么时候喝最好是呢?

　　餐后喝有益于消化吸收营养成分。一般来说，餐后30分钟到2个钟头中间食用酸牛奶实际效果最好。人到一般情况下，胃酸的PH值在1—3中间;空肚时，胃酸展现酸碱性，PH值在2下列，不宜酸牛奶中活性乳酸菌的生长发育。仅有当胃里PH值较为高，才可以让酸牛奶中的乳酸菌饮料充足生长发育，有益于身心健康。餐后两小时上下，人的胃酸被稀释液，PH值会升高到3—5，这时候酸牛奶，对消化吸收在其中的营养成分最有益。

　　空肚食用酸牛奶，刺激性消化道排尽。酸牛奶中的营养成分赶不及完全消化就被排出来。有胃溃疡、胃酸过多等病症者要需注意。受寒非常容易腹痛者不必喝刚从电冰箱里拿出来的酸牛奶，要放到室内温度下，等三十分钟再喝，就不容易觉得不适感了。

　　晚上喝酸奶补钙补锌实际效果最好是。酸牛奶是食材中钙的优良来源于，从补钙补锌的角度观察，晚上喝酸奶益处大量。由于夜间12点至零晨是身体血钾成分最少的情况下，有益于食材中钙的消化吸收。另外，这一时间范围中人体内影响钙消化吸收的要素也较少。尽管牛乳中也带有很高的钙，但与它比起來，酸牛奶中常含的乳酸菌与钙融合，更能具有促进钙吸收的功效。但是，晚上喝酸奶时一定要记牢，酸牛奶中的一些菌苗及酸性物质对牙有一定的危害，喝了后应立即刷牙。能推动肠胃蠕动、缓解便秘 许多女士喜爱酸牛奶，一个关键的原因便是觉得无论喝是多少，都不容易长胖。

　　许多人都了解酸牛奶对人的身体有益处，可是假如大伙儿在不适合的机会酸牛奶得话，里边的微量元素不可以被身体消化吸收的，相当于便是白喝了。期待喜爱酸牛奶的人要在黄金时间喝，干万不可以由着自身的脾气来，想何时喝就何时喝，那样是不合理的。