经期针对女士而言，是一种再一切正常但是的获胜状况。可是经期不正常，也是令许多女士头痛的问题之一，尤其是经血量过多得话，不但会造成女士在生理期行走不便，乃至还会继续造成女士出現贫血等病症，因此在察觉自己经量非常多的情况下，一定要根据一些方式，例如下边这种方式来改进这类状况。

　　一、生理期一定要关键日常保洁：

　　生理期要维持外阴清洁，每天晚上用温水清洗私处，一淋浴最好是;姨妈巾要绵软清理;內裤要勤洗、勤洗，排便后要过去向后擦洗，以防脏物进入阴道，造成阴道炎或子宫发炎。

　　二、维持心情愉悦：

　　精神心态对经期的影响尤其显著。生理期期内一定要维持稳定情绪，心情愉快，防止欠佳刺激性，防止月经不调。

　　三、充足睡眠及运动强度：

　　生理期适当的健身运动，能够推动骨盆的血液循环系统，勿运动过量，因劳累过度可使骨盆过多血肿，造成月经过多、月经时间长及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。

　　四、饮食搭配：

　　生理期因月经的损耗，更需充裕的营养成分;饮食搭配宜口味淡柔和，便于消化吸收，不能多食生冷食物，由于严寒可能是血液凝结，非常容易造成经痛，及其月经过多或忽然终断等。不能多食刺激性食物，降低子宫异常出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜水果、维持排便顺畅。

　　五、寒暖适合：

　　月经期皮肤毛孔皆变大，应留意气候问题，非常要避免 高溫风吹日晒，寒症淋雨，或外出、游水、或用冷水洗头冼脚。或长坐冷地等。

　　六、防止夫妻性生活：

　　生理期，子宫壁剥落流血，子宫腔有新鮮创口，宫颈口亦略微伸开一些，阴道内酸值减少，防御力病原菌的工作能力大减。这般时同房，将病菌带到，非常容易造成男性生殖器官炎症。若输卵管炎黏连，阻塞堵塞，还可导致不孕症。也可导致月经时间长，乃至不止。因而，女性在经行期内应严禁夫妻性生活，避免 感染。

　　七、勿乱服药：

　　一般美少女生理期稍有不适感，经后就可以全自动清除，不需服药，若如遇腹痛难耐或出血过多，时间一长不止者，须经医生查验医治，不必自身乱服药。