在夏季的情况下，很多人喜爱用散热风扇或是中央空调冲着自身吹，那样能够 迅速的减温，可是会产生非常大的伤害，例如受凉，受凉就非常容易造成腰疼了，这是由于寒症体内湿气过多造成的，因此大伙儿应当要留意维护椎间盘。如今就要我们一起来了解一下电风扇吹的腰疼的减轻方式有什么，让大伙儿在夏季能够 好好地的享有一下。

　　夏日炎炎，以便清爽和好看，是不是你换掉了漂亮的露脐，将全部腰部和腹部都露在外面?睡觉，高温天气，你有没有躺在窗前，不盖厚，任凭窗子开了，过堂风吹着，感觉十分悠闲?晚上睡觉是否习惯性吹着中央空调，通常便是一夜风一吹?假如你也是有那样的习惯性，可就需要当心了，可能湿邪已经侵蚀你的腰!如果不留意对腰部的维护，使腰部备受寒症湿浊的侵蚀，那麼，腰痛迅速便会找上门来了!

　　假如出現所述原因造成的腰痛，从中医学上而言称为“湿寒腰痛”!湿寒腰痛具体表现为腰部冷痛，回身、侧睡艰难，静养疼痛不降，遇下雨天疼痛加剧。湿寒腰痛主要是因为湿寒风邪侵蚀腰部，造成经脉痹阻、血气不畅、不通则痛;且寒主收引，湿性重着郁滞，因此疼痛时候有风寒、重着、转侧不好;湿为阴邪，得阳可舒，故平卧痛不降，阴翳气温湿寒加剧，疼痛加重。

　　现如今恰逢炎夏，尽管高温天气，可是湿邪却无所不在。假如你一不小心得了了湿寒腰痛，应当怎么办呢?

　　湿寒腰痛的病人可以用暖手袋，或加温后的沙、石、盐、石腊敷热，祛寒行湿，缓解疼痛;还可以用艾条熏疼痛位置，或在疼痛的位置或医用冷敷贴上生姜片或大蒜等再用艾熏，可祛寒止疼;或是根据各种各样针灸理疗、拔罐、罐子等方式，刺激性穴道，推动血液循环系统，做到细则不疼的实际效果。除此之外，还能够服食腰痛宁开展医治，快速消肿，消防疏散湿邪，温经通络。

　　除开所述的治疗方法，也要对你说好多个平时散寒小窍门：

　　1. 吹风机祛寒

　　挑选吹风机低挡，在腰部往返划圈吹风机，吹风机间距腰部大约20公分上下，操作人的手放到被吹者的腰部觉得发热量，以防烧灼皮肤。持续的時间不必超出20分钟。除此之外，中医学觉得寒从脚底起，这一方式还可以用以吹脚底。

　　2. 饮食搭配祛寒

　　常吃辛辣食物、湿热的食材能够 祛寒。例如葱、姜、蒜、朝天椒、牛羊肉、牛肉这种湿热、高热量食物的食材或是刺激性食物排寒。还能够根据食疗养生祛寒，例如杜仲腰花汤，取杜仲、川断各20克，猪肚1对，先将杜仲、川断煎取浆汁后，倒进清洗切完的腰花中，武火爆锅，倒进腰花，添加黄姜等炒过就可以服用，每星期一次;或是熟地山药枸杞粥，取熟地20克，淮山药、枸杞子各50克，稻米100克，先取前三者加适当的水煎制三十分钟，再取稻米倒进熬成粥，代早饭。

　　3. 外用法祛寒

　　可以用麻椒30克、肉桂粉30克、炮姜30克、八角30克，炒热之后放进茶包袋里，敷在腰部，祛寒止疼。

　　湿寒腰痛的病人在夏天里也要留意防止湿寒、寒湿侵蚀，例如少吃冷饮、留意腰部防寒保暖、防止汽车散热风扇立即吹向腰部等;改进冰冷湿冷的日常生活、办公环境，不必躺卧湿地公园，不必冒雨外出;辛勤劳动汗出后立即擦洗人体，拆换衣服裤子，或饮姜糖水水驱走寒症;腰部用劲尽可能，不能超强力抓举，不能负重久行，坐、卧、走动维持正确姿势，如要做腰部用劲或弯折的工作中时，应提早活动腰部肌肉，防止忽然用劲造成韧带拉伤;留意防止跌、仆、闪、挫等腰部创伤。

　　今日就讲到这儿，总而言之，夏日炎炎要警醒，别因进食忽冷忽热惹凉气，积极主动医治加防止，湿寒腰痛病人要留意哦!