孕妇在生产完以后第一个月调理的这一段時间，我们将它称之为做月子，针对孕妇而言在做月子期内的饮食起居，及其一些睡眠质量习惯性全是很重要的，尤其是在做月子情况下的睡觉姿势对修复也是有非常大的影响的，下边我们就实际看来一下做月子时，正确的睡姿是如何的？

　　生完孩子孑宫内的血液、掉下来的组织及粘液混在一起经阴道内排出称之为产后恶露，生完孩子3—7天数最多，若一直平卧，不仅易出現孑宫后倒，引起腰痛白带多，产后恶露也不容易排出来。因而睡觉姿势应取侧卧和俯卧位。孕妇分娩时孕妇精力耗费非常大，时常地照护宝宝更易疲劳，若不注意休息睡眠质量，易加速衰退，不但肌肉无力，还能出現黑眼圈，因此产之后二天要注意休息不可以累，3—4天之后也只有在房间内做些短期内的轻度活动。会阴部裂开比较严重的，最少要卧床休息一星期。迫不得已报名参加较重劳动者，易出現子宫脱垂，应需注意。

　　孕妇分娩后因为身体自然环境的改变，总会造成雌激素失调；生宝宝时因为失血过多，也易导致营养不良。这种都是使头发毛囊体细胞生长发育不太好、头发易掉下来。因此生完孩子应立即补充营养成分，多吃些补血食物如小动物的血、老红糖。生完孩子立即补钙补锌能降低这种病症出現。常常吃些小动物的肝、纯蜂蜜、红萝卜，浅绿色蔬菜水果，更能使双眼光亮，由于这种食材上都含有维生素D和维生素b22。

　　看过上边的叙述以后大伙儿对坐月子时的正确睡姿也拥有一个相对的掌握，实际上针对孕妇而言在做月子的情况下挑选侧睡是会比较好的，另外需要提示孕妇的便是除开需要留意睡觉姿势，在营养与膳食层面也需要加多留意。