人来到一定的年纪，便会刚开始衰退，非常是皮肤衰老是身体衰退的一种主要表现，皮肤是主要表现衰退最显著的一个标示。女士从25岁以后，皮肤就刚开始会衰退，因此我们需要开展延缓衰老的调养。除开皮肤要搞好维护保养之外，饮食搭配的调养也是很重要的。下边我们就来详细介绍一些能够延缓衰老的食材。

　　1、抗衰老食物：西蓝花

　　西蓝花属十字花科蔬菜水果，含有黄酮类物质维他命C及胡罗卜素。十字花科的蔬菜水果已被科研确认是最好是的延缓衰老和抗癌食物。对女士来讲，它也有维护皮肤的美容护肤作用。