坚信每一个孕妇都期待自身生产的那一天早一点来临，可是我们也应当了解生产的情况下孕妇毫无疑问要十分的谨小慎微，一旦在生产的情况下出現了问题，不仅非常容易影响到孕妇的身心健康并且还非常容易影响到胎宝宝，因此我们建议众多的孕妇小伙伴们在生产的情况下要十分当心，下面我们介绍一下孕妇生产的恰当呼吸法。

　　第一阶段—胸部呼吸法

　　在孕妇分娩刚开始的情况下，所选用的呼吸方式是迟缓的腹式呼吸。 鼻部深深地吸一口气，伴随着宫缩就刚开始呼吸、出气，反复开展，直至疼痛终止才恢复过来吸气。每每孑宫刚开始或完毕强烈收拢时，孕妈妈们能够 根据这类呼吸方式精确地给亲人或医师反映相关子宫收缩的状况。

　　第二阶段—哈哈轻浅呼吸法

　　最先让自身的人体彻底释放压力。孕妈妈用嘴吸进一小口气体，维持轻浅吸气，让吸进及吐出来的供气量相同，吸气彻底用嘴呼吸，维持吸气上位在咽喉，如同传出“哈哈”的响声。训练时由持续20秒渐渐地延长，直到一次吸气训练能做到60秒。

　　第三阶段—喘气呼吸法

　　先将气体排出来后，深吸一口气，然后迅速做4～6次的短呼吸，比哈哈轻浅式吸气也要更浅，还可以依据宫缩的水平调处速率。训练时由一次吸气训练持续45秒渐渐地延长至一次吸气训练能达90秒。

　　第四阶段—哈气健身运动

　　第二产程最终环节，孕妈妈想用劲将宝宝从产门送出，但不可以用劲，以防产生阴道撕裂，。这时，孕妈妈就可以用哈气法吸气。疼痛刚开始，先深吸一口气，然后短而强有力地哈气，直至不愿用劲才行，训练时每一次需达90秒。

　　第五环节—用劲推

　　宫颈全开落，孕妈妈这时要长长的吸一口气，随后闭气，立刻用劲使肺脏的气体压往下腹部，彻底释放压力盆骨肌肉。需要通气时，维持原来姿态，立刻把气呼出来，另外立刻吸进去一口气，再次闭气和用劲，直至小宝宝娩出。每一次训练时，最少要持续60秒用劲。

　　在上面的文章内容里边我们详细介绍了孕妇都期待了解的一件事情，那便是孕妇在生产的情况下需要留意的一些关键点，前文为我们详解了孕妇生产的恰当呼吸法，坚信大家都早已把握了吧。