美女们都期盼有着一个嫩白嫩白的皮肤，殊不知日常生活许多的要素都是影响到皮肤的身心健康，比如说经常熬夜便是很普遍的一种身心健康安全隐患，经常熬夜以后不但会让身心健康遭受影响，另外也会让皮肤遭受损害，因而留意经常熬夜以后对人体的调养還是很重要的，那麼熬夜吃什么新鲜水果对皮肤白?

　　苹果：多吃苹果对人体是很有益处的。苹果中带有丰富多彩的柠檬酸、阿拉伯胶、维他命和矿物及其膳食纤维素。经常熬夜的人非常容易出現内分泌失衡及其便秘，而苹果中的维他命和苹果酸不但可以溶解人体脂肪，使皮肤越来越更为细致，阿拉伯胶可以推动代谢，避免 血管动脉硬化，夏季经常熬夜族能够多吃苹果哦。

　　青枣：青枣能降低机体对人体脂肪的消化吸收，有软化血管、胆固醇的功效，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有防止功效。另外还可保护肝脏，降低血糖。此外，青枣中糖原、维他命C及柠檬酸成分丰富多彩，且水果汁充足，能快速补充身体的水份，生津解渴，并使身体的热或酒毒随小便排出来身体之外，清除疲惫感。而且，多吃青枣可以抑止黑色素沉积，还能保湿补水皮肤，对改进偏干或是油性肌肤都是有明显的作用。