在怀孕期，许多孕妇会出现半夜饿了的状况。也有些人觉得这是由于孕妇怀的是男孩儿。实际上，根据这类状况，并不可以分辨小孩的性別，而孕妇半夜饿了，也是由于在怀孕期间孕妇的胃口较为企校造成 的。而孕妇半夜饿了在饮食搭配层面也是有许多需要留意的地区。下边，就为大伙儿介绍一下孕妇深夜饿了怎么办！

　　一、怀孕后期半夜肚子饿该怎么办

　　伴随着怀孕期间的进度，你可能发觉无论吃是多少，或吃是多少顿，不管大白天還是夜里，自身一直感觉饥火烧肠。这一点儿也不怪异，由于在你肚里生长发育的小宝宝自身也需要发热量。尽管那并不代表着你也就该急不可耐(别忘记，你不是在为别人，只是在给你和一个孩子吃)，但却能表述为何你一直晚上饿醒。

　　实际上，在怀孕期间你每日只需要此外多摄取200～300大卡发热量，在孕初期，这一量还能够更少一些。但是，因为新陈代谢得快，你的胃可能会咕噜噜的叫饿，或觉得难受。你能看一下我们的身心健康孕妇饮食的內容，掌握你每日附加需要的蛋白、热量、关键维他命和矿物等。

　　二、孕妇深更半夜吃东西标准

　　(1)孕妇深更半夜吃东西留意少食多餐

　　吃东西时多咬合两下，非常容易让孕妈妈造成饱腹感，从而降低食材和动能的摄取。能够挑选一些弹性大的食材：如香芋、墨斗鱼、乌贼等食材，或挑选一些膳食纤维素成分丰富多彩的食材如笋、食用菌、海藻类食材等。网编建议夜里进餐以烹煮为好。

　　(2)挑选有利于消化吸收的食材

　　孕妈妈在晚上挑选易于消化的食材，那麼血糖指标不易出現大幅度升降机，另外也不会产生消化不良的困惑，建议挑选粥或是煮得柔软的面点不错。

　　三、孕妇深更半夜不可以吃的东西

　　1、很多牛乳

　　一些孕妈妈觉得牛乳身心健康又营养成分，深夜泡杯牛乳来喝最好是了。尽管牛乳能够协助入眠，营养成分也丰富多彩，是身心健康的充饥品，可是也不可以无度地喝。

　　有调查报告觉得，牛乳中的优质蛋白质和谷氨酸具备助眠的实际效果，一旦心理状态上依靠这种助眠食物，就会有可能造成 摄取量过多。假如夜里喝过过多的牛乳，不但会让孕妇深夜跑洗手间影响睡眠质量，另外也是有可能让孕妇在睡以前对自身是否会深夜跑洗手间造成一定的焦虑心态，反倒会影响睡眠。

　　2、重囗味的食品

　　一些女性喜爱重囗味的食品，孕妈妈都不列外，晚上睡不着会想尝一尝一些刺激性的食材：甜味的卤鸡爪、香辣的竹笋干。但是孕妇深更半夜吃重囗味零食来充饥十分不太好哦。

　　3、高热量食物

　　一些准妈妈会想，饿醒过来能够好好地补充下再入睡，一些孕妈妈会挑选高热量食物。

　　高热量食物带有很多的人体脂肪和动能，需要非常长的時间去消化吸收，因而人体可能维持长期的高血糖情况。假如孕妇在晚上吃了油腻感的食材，第二天醒来后可能会出现胃烧心的不适，因而临睡前理应控制高热量食物的摄取量。

　　4、甜品

　　一些准妈妈爱吃甜食，深更半夜也绝不放过，并且孕妈妈感觉甜品更耐饿，更能够为妈妈们补充动能，因此吃的理所应当咯。实际上夜里吃甜食对身型是忌讳，对身心健康也不太好。