针对肩周炎病人而言，她们最担心的莫过当肩周炎发病的情况下，为自己肩部产生的痛感，由于肩周炎发病最普遍的便是肩部肌肉僵硬和肩膀疼痛。尤其是在夜里许多 肩周炎病人都由于肩膀疼痛而失眠，因而许多 的肩周炎病人都是找寻一些治疗方法来缓解疼痛。那麼在一个人患了肩周炎以后，应当怎么办呢?

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　　肩髃穴

　　。小肠经上的穴道，用以治疗肩周炎、上肢瘫痪、臂神经痛等，相互配合肩髎、肩贞、臑俞等相互治疗肩周炎和上肢不逐等。该穴坐落于肩峰端外缘，当肩峰与肱骨大结节中间，三角肌上端中央。推拿时一手按着生病的肩部，用无名指或中拇指用劲按揉2—3分鐘，以部分出現酸胀感为宜，早中晚各一次。

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　　肩井穴

　　。肝胆经上的穴道，主冶肩臂痹痛、胳膊无法勃起、颈部强痛、乳痈、中风、瘰疬等，在大椎穴与肩峰联线圆心，肩膀最高点。推拿时先以一手无名指压于中拇指上，按揉患肩一半的肩井穴五分钟上下。能量要匀称，以部分出現酸胀感为宜。早中晚各一次。

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　　肩贞穴

　　。小肠经上的穴道，主冶肩臂疼痛、瘰疬、耳鸣等。相互配合肩髃穴、肩髎穴、曲池穴、肩井穴、等治疗肩周炎和上肢不逐。该穴坐落于身体的肩关节脱位后正下方，臂内收时，腋后纹头顶1寸。推拿时要一手大拇指在患肩一边肩贞穴顺时针方向、反方向方位按揉2分鐘，以病人能承担的疼痛度为宜。

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　　肩髎穴。

　　三焦经上的穴道，主冶臂痛、肩重不可以举。坐落于身体的肩膀，肩髃穴后才，当臂外旋时，于肩峰后正下方展现凹处。推拿时要一手大拇指在患肩一边肩贞穴顺时针方向、反方向方位按揉2分鐘，以病人能承担的疼痛度为宜。

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　　膏盲穴

　　。膀胱经上的穴道，能够 医治肩部肌肉强直、酸疼。该穴坐落于身体的背部，当第四胸椎棘突下，上下四指宽处(或上下旁开三寸)，锁骨里侧，一压即疼。毎侧点按20—30下以宜，留意推拿幅度，不能用怪力，以病人体会能承担为度。

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　　环跳穴。

　　肝胆经上的穴道。推拿时可在疼痛肩膀的另一侧屁股找穴，用力点按会寻找困扰，坚持不懈用劲推拿2—3分鐘为宜。这里穴道较深，需提升推拿幅度，让病人能觉得到疼痛为度。

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　　后溪穴和前谷穴。

　　小肠经上的穴道，对减轻肩周炎、颈椎病和肩臂疼痛有非常好的实际效果。选穴时当然微握紧拳头，在手掌心小拇指侧，小拇指的掌指纵纹两侧尾端处和掌纵纹尾端处。推拿时手握紧拳头往上，左手和右手碰撞两穴道100下上下，病症迅速减轻。

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　　臂合阳

　　。该穴道坐落于心包经上，选穴时伸臂，沿肘部往下2—3寸处，用拇指尖用劲往下轻按，会寻找一个隐隐地疼点，便是臂合阳。坚持不懈轻按2—3分鐘，留意要双臂同做，双臂都是有困扰，推拿后会出現疼痛反映，不容易影响医治，要再次坚持不懈做。

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　　以上方式可独立应用

　　，也可相互配合应用，依合适的自然环境、地址和爱好灵便挑选应用，都可以做到减轻实际效果。某些疼痛比较敏感的病人不必因疼痛而随便舍弃，最重要的就是坚持才会真实的达到效果。

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　　要留意平时维护

　　，熬夜和出门留意肩膀的防寒保暖，避免 着凉;坚持运动，每日坚持不懈活动肩臂，推动骨筋和血液循环系统;坚持不懈做健美操，早上起床和熬夜前都能够坚持不懈20—30分钟。