怀孕的过程是很艰辛的，但是小宝宝在肚子里一点点长大了直至和我们碰面，還是非常值得的。可是当生下小宝宝后纯母乳喂养是基本上全部女士必须亲身经历的，看见小宝宝考虑的小表情也让我们十分高兴，可是渐渐地的我们会发觉胸部比较严重缩水率。刚生小宝宝胸部比较严重缩水率会让母亲的身型看起来更为不融洽，那麼应当采用什么对策来拯救呢。

　　一、别让“它”饿肚子

　　怀孕期以便宝宝健康生长发育，补补补;哺乳期间以便让小孩吃饱了，补补补。断奶后后看见浴室镜子里变大一圈的自身，大部分母亲都是有那样的想法：我想节食减肥，我要瘦，我要瘦。做为有经验人我真心实意的劝告诸位千万别走绝食减肥这条道路，终究减肥瘦身先减胸，节食减肥一段時间你能惊讶的发觉休重是瘦了点，可是胸早已“瘦”没了。产后后胸部比较严重缩水率该怎么办?要想让缩水率的胸部修复丰腴一定要确保胸部营养成分充裕，蛋白可以协助推动胸部发育，维持高挺，含有蛋白的食材有豆类食品、肉类食品、蛋类食品这些。多补充维他命C可以协助避免 生完孩子胸部形变，维生素E可以推动女孩胸部发育，锌元素可以协助推动胸部丰满。可是，要留意补充营养成分要适当，以防胸部增大了，又造成了生完孩子另一大难点，即生完孩子长胖哦。

　　二、生活作息要规律性

　　实际上不规律性的作息时间和休息不好是会让内分泌混乱的，进而造成雄性荷尔蒙失衡，基础代谢速率很慢，影响胸部的生长发育。因此产妇们在照顾好小孩子的另外还要确保充足的睡眠，一天最少要维持八个钟头以上的睡眠质量，那样胸部才可以有生长发育的驱动力。

　　三、每日坚持不懈按一按

　　我们都了解乳房自身是沒有一切框架支撑点的，要维持生完孩子胸部的丰腴、挺立，能够 根据适度的推拿来协助改进胸部情况。要记牢按摩丰胸一定要坚持不懈，不然非常容易事半功倍。

　　1、两手的大拇指夹在腋窝下，用此外的手指头指肚轻力把握住乳房，随后缩紧、释放压力，那样可以协助提高乳房的延展性。

　　2、用一只手先托着一侧乳房，随后用另一只手对乳房开展从外到里再往上的推拿，股票换手推拿另一只乳房就可以。可以协助扁小的乳房持续增大。