小孩在刚出世的情况下针对成人所吃的食品是不能吃的，由于其消化道未生长发育彻底因此 消化吸收不上这些食材，一般全是根据喂母乳或是是婴儿奶粉来补充营养成分的。而小孩来到一周岁的情况下胃肠生长发育的的差不多了，大部分的食材都可以吃完，那麼有什么合适一周岁小孩子的菜谱呢?下边就来详解一下。

　　宝宝一岁了，绝大多数食材都能吃完。为确保基本营养成分，一岁宝宝食谱的平时饮食应包括：肉鱼蛋品、乳制品、蔬菜水果、谷物、及其吐司面包和面点。

　　一岁宝宝蔬菜食谱

　　这时的小宝宝在饮食搭配上愈来愈贴近成年人，已不像之前那般一直吃软烂的食材，他/她能够享有大量更美味的食物了。因为小宝宝能够吃的东西和类型大大的增加，包含软饭、吐司面包、鲜面条、通心粉、甘薯这些。针对小宝宝来讲，新鮮而多种多样的水果蔬菜也是不可或缺的，能够给宝宝适度吃些蔬菜水果条，如苹果条、土豆条、南瓜条、黄瓜条等，制成手指头尺寸的放到小宝宝的厨具上，吸引住小宝宝亲自动手用来吃。

　　但要留意，在添加辅食前期，蔬菜水果类食材一定要糊状才好，便捷小宝宝消化。一开始最好菜泥或水果泥，等小宝宝渐渐地接纳后，能够给他们试着混和的水果蔬菜泥，如亨氏的苹果西梅泥、甜嫩菜泥、混和菜泥等，另外补充膳食纤维素，防止孩子便秘。

　　一些合适的食品:

　　茭白平菇鲜面条

　　食物：平菇2个、茭白3根、红萝卜1/2根、亨氏鲜面条50克。

　　作法：

　　1、将茭白清洗、滚刀块;

　　2、将平菇清洗、充足侵泡、滚刀块;

　　3、将红萝卜清洗、削皮、滚刀块;取下煮熟的梨，用汤勺把瓜瓤挖到;

　　4、将亨氏鲜面条放进开水中煮开，捞起来过冷水，使鲜面条口味更强;

　　5、往鲜面条中放适当营养成分爱人，用筷子往同一方向均速拌和;

　　6、往锅中放进茭白丁、平菇丁、胡萝卜丁、添加适量水，煮开捞起来;

　　7、将煮开的茭白丁、平菇丁和胡萝卜丁添加到鲜面条中，翻拌就可以。

　　5、取50克亨氏铁锌钙营养成分奶米粉放进另一只碗中，添加少量水，单方位均速拌和成粘稠;

　　6、将梨泥和调准的米糊混和，用汤勺往同一方向均速翻拌就可以。

　　小提示：假如小宝宝咬合工作能力较差，母亲可将茭白削皮炖烂后再给宝宝服用。

　　水果泥鸭胗

　　食物：连藕1段、亨氏混和水果泥适当。

　　作法：

　　1、将连藕清洗、削皮;

　　2、将连藕切成片;

　　3、再清理一次切完的连藕片;

　　4、将连藕片放进炒锅中煮熟蒸软;

　　5、取下煮熟的鸭胗，晾凉;

　　6、加入适量亨氏混和水果泥和连藕片混和;

　　7、用筷子翻过来拌和，使连藕上面充足粘上水果泥;

　　8、再浇上一层亨氏混和新鲜水果，摆盘就可以。

　　小提示：连藕一定要煮开，防止孩子吃了生连藕容易拉肚子。