贫血是一种常见的疾病，非常在女士的身上非常多见，许多女士都是有轻度贫血的状况。贫血会让女士出現面色苍白、疲惫困乏、睡眠质量和胃口降低、怀孕艰难等的病症。假如出現轻度的贫血，很多人会期待根据合理饮食来处理，提及补血补气很多人第一时间会想起阿胶糕，可以多吃阿胶就能补血补气了没有？

　　权威专家：阿胶补血并不是每个人合适

　　阿胶糕是生活起居中常见的中药材滋补剂，具备补血补气补阴，润肺，活血之作用。普遍用以气血两虚腊黄，眩晕心悸，闹心难眠，肺燥咳嗽。

　　医师表明，阿胶糕做为滋补养生佳品，确实拥有非常好的益气养血补阴作用，“阿胶糕从古到今全是滋补养生的佳品，其性甘味平，关键用以气血两虚腊黄，眩晕，心悸等，为补血补气之上品。常与熟地、川芎、黄芩等滋补血气药同用，十分益气养血补阴。”

　　阿胶补血尽管有非常好的实际效果，但并不是多多益善，也不是每一个人都合适吃阿胶补血，“阿胶糕生湿，生湿便会碍胃，影响消化道的消化吸收作用。脾胃虚寒的人，自身就食欲不佳、消化不良，非常容易腹泻呕吐。假如再吃阿胶，不仅不可以补血补气，反倒影响了身心健康。因此肠胃作用不太好的人，吃阿胶会消化不良，最好听医生叮嘱。”

　　除此之外，孕妇、高血压、糖尿病人也应在医生具体指导下服食，并且应餐前吃，不必餐后服食。服食阿胶糕二周或服食期内病症无改进，或病症加剧，或出現新的比较严重病症，应该马上断药并到医院就医。

　　贫血应当多吃什么食物补血补气？

　　含铜量高的食材

　　如动物内脏、禽产品、鱼类等，含有血红素铁，更加容易被身体消化吸收，补钙实际效果要比天然植物食材含的非血红素铁好很多，何不多吃一些。次之，豆类食品含铜量也较多，肠胃的消化率也较高。

　　富

　　含维C的食材

　　蔬菜水果中带有造血功能不能缺乏的原材料叶酸片。而且，维C还能推动身体对铁的消化吸收，一般多吃新鮮蔬菜水果就可以，如弥猴桃、橘子、青柠檬、柚子等。

　　干果类食品