维他命C是我们身体不能缺乏的营养元素，另外也是美白皮肤靓肤的杀手锏，多吃含有维他命C的食材不但能够防癌，提升人体免疫力，还可以洁白皮肤，因此我们可以见到如今的护肤品许多 都加上了维他命C，另外也是有追求美丽女士挑选服食VC片美白皮肤，但是vc片能够美白皮肤吗?

　　vc片能够美白皮肤吗

　　维他命C是我们人体不可以缺乏的营养元素，多吃含有维他命C的食材不但对健康有益，还可以做到一定去黄美白，所以说每日适当服食vc片是能够做到一定去黄美白的，但是要留意的是服食方式很重要，若是服食不善，不但达不上去黄美白，乃至会对身心健康造成不好影响。

　　vc片如何正确服食

　　1、一天分2次服食

　　VC片能够遇水后溶化，因此当身体服食4-5个小时后会伴随着尿里及其汗水等排出来，因此大伙儿需要每过4钟头上下再再次补充，以保证 身体中的VC成分充裕，消化吸收实际效果也会更优。

　　2、早餐或午餐后服食

　　大家都了解早餐及其午餐是三餐中十分关键的二餐，因为它是提供身体营养物质的关键二餐，因此在早饭及其午饭后服食VC片，其消化吸收实际效果会更加理性化，美白皮肤当然也会越来越十分轻轻松松。

　　3、每日摄入100mg

　　VC虽然有很好的去黄美白，但都不建议长期性很多服食，由于假如长期性很多服食很容易导致尿酸结石等，从美白皮肤健康养生视角考虑到，每日服食约100g是较为安全性的。