许多 盆友都很喜欢吃玉米，苞米但是个好东西，它带有较多的维他命和膳食纤维素，还能推动身体消化吸收，可以充足的补充身体营养成分。但是，如今的工薪族日常生活快节奏，一般早晨没有时间吃早饭，很多人就挑选吃玉米来填饱肚子，由于许多 食材全是不适合空腹服，因此便会有些人明确提出疑惑，苞米能空腹服吗？

　　3类食材最好是不必空肚服用

　　1、影响胃液代谢的食材

　　地瓜,山楂果,桔子因为带有单宁酸,胶原纤维和很多的柠檬酸,空肚服用会刺激性胃粘膜代谢大量的胃液,造成胃烧心,胃涨等不适;柿子饼,番茄带有较多的阿拉伯胶,会与胃液产生化学变化,转化成无法融解的疑胶块,造成 胃结石;空肚喝茶还会继续稀释液胃酸,减少消化吸收作用。

　　2、造成胃粘膜损伤的食材

　　蒜头,生葱,黑胡椒粉,朝天椒等辛辣食物的调味料空肚服用,会对胃黏膜,肠腔导致明显的刺激性,造成胃肠痉挛,剧痛;各种各样冷藏食品如空肚情况暴饮,也会刺激性肠胃产生筋挛,引起消化道疾病;空肚喝酒对胃黏膜有立即损害功效,不但非常容易引起胃病,胃溃疡等病症,还会继续出現低血糖,造成 头昏,心悸,出虚汗等状况。

　　3、牛乳,豆桨和酸牛奶

　　牛乳,豆桨中带有很多的蛋白,但因为是流食,空肚服用时,迅速会经胃进到肠胃,不可以非常好地具有滋补养生功效。非常是身患乳糖不耐症的人,空腹喝牛奶还会继续造成胃部不适.恰当的食用方式是临睡前或餐后两小时再喝,配搭小点心,混沌皮等,钙的消化吸收才最好是.酸牛奶是乳糖不耐症病人的最好乳制品,但若空肚食用,会使它的养生保健的功效变弱,而餐后两小时或临睡前喝,才具有滋补养生健康保健,促消化的功效,又能排气管润肠。