发烧感冒在一种十分常见的疾病，在大家来看发烧感冒并并不是多么的比较严重的病症，要是医治就一定可以痊愈。有时发烧感冒造成胃部不适让大家会十分的痛楚，由于大家在发烧感冒期内需要给人体补充很多的营养成分来提高抵抗力，假如胃部不适便会出現不愿进餐的念头。下边给大伙儿详细介绍几类可以减轻胃部不适的食材。

　　一、发烧感冒时可减轻肠胃不适的几类食材

　　1：地瓜：柔肝，养胃，肥五脏。性温，味甘，健脾养血。《纲目拾遗》记：“柔肝，养胃，肥五脏。”天寒服用，气正健脾养胃，化食去积，兼可清肠减肥。许多 人觉得吃了地瓜放屁多，实际上是肠胃肠蠕动引发。糖尿病人服用。

　　2：牛乳：润肺胃，生体液，润肠子。味甘、性温，归肺、肝胆经。功效：润肺胃，生体液，润肠子。宜在肾阴虚胃痛，津亏便秘;近现代用以医治消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者禁吃。

　　3：粥类：易于消化，防刺激性，多营养成分。粥类非常容易消化吸收，特别是在八宝粥，里边带有花生仁、甜杏仁、白砂糖等，发热量更更加丰富多彩，对胃有益处。而新鮮的花生仁含有蛋白、人体脂肪，能合理地维护胃。明确合适健脾养胃的早饭食材，标准有三：易于消化，防刺激性，多营养成分。如：蛋羹、蛋花汤、煮蛋、黄豆、豆类食品、蔬菜水果、新鲜水果等。

　　4：滋补汤：健脾养胃优选汤。胃胀痛的情况下，优选并不是粥，只是汤，汤还不可以是骨头汤。骨头汤也含酸多，菜汁不错，哪些西兰花、粉絲、生鸡蛋能上的都上。再天赋加点味精调料。

　　二、胃肠不好该如何调养

　　平时服药方式：常常胃胀痛的人到吃一些非医治胃病的药的情况下留意要餐后吃，餐后胃里早已拥有食材，等于胃粘膜出現一层防护膜，能够 避免 药品的对胃粘膜的刺激性。一样的大道理，在饮酒以前你需要吃一些白肉或是喝一点牛乳，都能够非常好的保护你的胃肠不太熟乙醇的刺激性，并且你能发觉，自身的流量暴增。自然，胃病還是要少饮酒的啦。

　　忌讳食材：香辣咸不可以多吃，胃肠不强的人吃这种口感的情况下都需要留意，不可以多吃，吃过之后多饮水;冷冻和过烫的食材要慢吃，或是不要吃最好是;生的蔬菜水果可以吃，但是留意清洗、不可以囫囵吞枣;膳食纤维素比较多的食材例如大白菜、苋菜务必煮开之后才可以吃。

　　忌讳的饮食搭配个人行为：肉和凉不可以一起吃，胃肠不健硕的人假如另外吃荤和别的较为凉的食材(例冰淇淋)，能够 导致肠胃不消化，我们见到很多人吃荤和冰饮葡萄酒为什么不拉肚子，它是酒精的作用啦，乙醇少喝能够 健胃消食;临睡前不可以进餐，用餐后两小时之后再入睡，不然胃肠便会无法得到歇息，导致消化不良。

　　学好恰当的健身运动：过饱后不可以运动过量，强烈锻炼身体的话使胃肠终止活动，尽管胃肠获得了歇息，可是很多食材沒有立即消化吸收，会导致消化不良。从长期性看来，健身运动也是对胃肠有益处的，这些常常腹胀的人通常便是长期性不健身运动的人，假如给你便秘的问题，健身运动是最有效的，一天健身运动两个小时以上，抗压强度可以确保的状况下，一周以内便秘能够 处理(留意多饮水)。这儿我建议你制订一个长期性健身计划，例如晨练，每日餐前慢跑三十分钟，排一排身体内毒素。