代现代人工作中日常生活的工作压力较为大，假如内心出現负面信息的心态，通常会造成睡眠质量不好，导致失眠症状主要表现，此刻能够 中根据艾灸疗法来开展调理，艾炙是中医药学的珍品，在肃降肝火层面的实际效果十分的好，有利于有助于睡眠的功效，可以充分发挥非常好的保健养生的实际效果，开展穴道艾炙有非常好的医治功效。

　　1、大敦穴

　　大敦穴在脚拇趾指甲边界最靠第二趾以外有“大敦”穴。艾炙“大敦穴”，能做到清热去火之作用，可让您大脑清楚，心旷神怡。

　　2、行间穴

　　“行间穴”在大脚趾和二脚指头缝起来。它是一个火穴，肝属木，木生火，假如您肝火过旺，就泻其内火。而“行间穴”便是一个泻内火的穴道。春季肝火盛，会造成牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这说明火早已从肝经进到到心经络，艾炙此穴道，就可以把内火从这儿散出去了。

　　3、太冲穴

　　“太冲穴”在大脚趾缝往脚面上4公分处，称得上身体第一大概穴。有些人把“太冲穴”比成身体的受气包，因为它是肝经的原穴和俞穴，是肝经的火穴，可以把肝火肝火消退掉。

　　艾炙调养脾胃虚弱

　　关键艾灸穴位：脾腧，胃腧，中脘穴，足三里。每一个穴道艾灸时间为5-10分钟，艾炙7天为一个疗程，歇息3天之后，循环系统下一次治疗过程。

　　艾灸涌泉治疗失眠

　　涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具备宁神苏厥的功效，也是足少阴肾经经气所出的地方，可交通出行阳阴，开闭通窍。《名医别录》载：“艾味道微苦，微温，无毒性，主灸万病。”总的来说，下取涌泉，以艾温通，使任、督融洽，髓生脑健，心魄内守，阴阳调和，寐寤井然有序。因此 应用此方法，能获得令人满意的实际效果。